tag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post2328116587850882322..comments2023-10-10T11:43:02.975+02:00Comments on La grande corsa: LA MIA MARCIALONGA RUNNINGfranchinohttp://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-82262948077252501562008-09-21T15:19:00.000+02:002008-09-21T15:19:00.000+02:00Spaghetto,il tuo commento non meriterebbe manco un...Spaghetto,<BR/>il tuo commento non meriterebbe manco una replica..<BR/>Comuqnue ti scrivo ugualmente: non è che se mia nonna avesse le ruote sarebbe un carretto...Io ho prlato di fatti realmente accaduti...<BR/>Tu intanto pensa a mangiare della polvere quando mi incotri jella!<BR/>Ciao,<BR/>Mzungu e non Metzu'!!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-58175901543695464272008-09-16T12:03:00.001+02:002008-09-16T12:03:00.001+02:00Questo commento è stato eliminato dall'autore.Francarunhttps://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-69773895891019195952008-09-16T12:03:00.000+02:002008-09-16T12:03:00.000+02:00Complimenti Franchino, hai una bella preparazione....Complimenti Franchino, hai una bella preparazione.<BR/>Non lamentarti dai che sei andato bene !<BR/>Un saluto ! :-)Francarunhttps://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-45838199184581190832008-09-15T23:19:00.000+02:002008-09-15T23:19:00.000+02:00Grazie Lucky! MA i veri impressionanti sono quelli...Grazie Lucky! MA i veri impressionanti sono quelli lì davanti... non corrono , volano a bassano quota, atz...!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-2584042140413268332008-09-15T18:35:00.000+02:002008-09-15T18:35:00.000+02:00Veramente impressionante! tanto di cappello per la...Veramente impressionante! tanto di cappello per la prestazione....<BR/>Complimenti ancora<BR/>Ciao<BR/>LucianoLucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-33666009249248138522008-09-13T11:35:00.000+02:002008-09-13T11:35:00.000+02:00Mannaggia Cristian! Grazie dell'informazione, ho m...Mannaggia Cristian! Grazie dell'informazione, ho mandato una mail all'organizzazione. Nel caso mi tieni informato per favore? Gli amici di Varese come ti avevo accennato stanno preparando 2 pullman... giusto per organizzarsi e cambiare destinazione dovesse saltare la gara, ma speriamo di no dai!<BR/>Ciao!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-18904062286274939012008-09-12T21:15:00.000+02:002008-09-12T21:15:00.000+02:00Una grande gara Franchino, l'anno scorso l'ho fatt...Una grande gara Franchino, l'anno scorso l'ho fatta anch'io e mi è piaciuta molto, penso il prossimo anno di ripeterla.<BR/>P.S. Ti informo che qui a Mantova c'è una notizia, per ora ufficiosa, che la maratonina forse "non" venga disputata, per problemi di ordine pubblico con i Vigili.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-9577696532460339492008-09-12T09:28:00.000+02:002008-09-12T09:28:00.000+02:00....e va bè Metzu...anche mia nonna se avesse le r.......e va bè Metzu...anche mia nonna se avesse le ruote sarebbe un carretto!!!<BR/>;-)SPAGHETTO...https://www.blogger.com/profile/07248066264752697571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-19839395314977043612008-09-11T23:15:00.000+02:002008-09-11T23:15:00.000+02:00Leggo solo ora il tuo tempo. Senza parole.Leggo solo ora il tuo tempo. Senza parole.Giulyrunhttps://www.blogger.com/profile/04408505202326998082noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-3615276834263816162008-09-11T11:22:00.000+02:002008-09-11T11:22:00.000+02:00Atz Metzu... sei passato sotto il personale?! Comp...Atz Metzu... sei passato sotto il personale?! Complimenti! Io temevo, come ho scritto, la salita finale non avendola mai corsa. Mi sono tenuto un pò più tranquillo prima. Sarà per l'anno prossimo se riuscirò a tornare a farla.<BR/><BR/>Ciao!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-2877930801319605772008-09-11T11:15:00.000+02:002008-09-11T11:15:00.000+02:00Guarda franchino, credo che per passare alla marci...Guarda franchino, credo che per passare alla marcialonga in 1h13' si debba avere un personale di 1h14' alto o 1h15'.<BR/>Io, ad esempio, l'anno scorso ho fatto 1h16'30" avendo un PB sulla mezza di 1h17'49" e se ci fosse stata la discesa di quest'anno avrei fatto almeno 1h16'10".<BR/>La discesa lì c'è e conta tanto.<BR/>Io poi la marcialonga l'ho fatta nel 2006 e 2007 e ho sempre migliorato il mio PB.<BR/>Sono sicuro che se l'avessi corsa al meglio anche quest'anno avrei senza dubbio migliorato il mio 1h14'55"...<BR/>A presto,<BR/>Mzungu.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-16039208160662785022008-09-11T09:32:00.000+02:002008-09-11T09:32:00.000+02:00Ciao Mzungo, e grazie del commento.I lavori che mi...Ciao Mzungo, e grazie del commento.<BR/>I lavori che mi indichi sui 3000 e 5000 li faccio di solito in inverno, non li hai visti postati perchè quest'inverno sono stato fermo perdendo più di due mesi di lavoro di preparazione invernale. Come dici te può essere che sia portato per gare più brevi è vero, ma sono in periodo in cui corro per divertirmi e provare belle sensazioni e ciò lo ritrovo nelle gare un pò più lunghe e in quelle a tappe. Per quanto riguarda la Marcialonga passare in 1h14' come ha fatto Andrea vorrebbe dire aver un personale di 1h13' e io l'anno scorso ho fatto al meglio 1h15'20''. La discesa c'era è vero, ma quardando l'altimetria a me non pareva così in discesa la gara! Adesso vediamo a Mantova cosa tiro fuori.<BR/>Per la maratona vorrei provare Carpi 2009.<BR/><BR/>Ciao e grazie della visita!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-70993204835833105652008-09-11T09:15:00.000+02:002008-09-11T09:15:00.000+02:00Caro frankino, ti scrivo perchè dopo aver letto un...Caro frankino, ti scrivo perchè dopo aver letto un po' di volte il tuo blog vorrei esprimere un'opinione sui tuoi allenamenti/gare.<BR/>Mi sembra (e anche il tuo passato da 800ista lo conferma) che tu sia portato per gare brevi e con la distanza ti perda un po' di brillantezza.<BR/>Probabilmente il tuo livello aerobico non è granchè, e probabilmente dovresti aumentare le ripetute lunghe (ma non 2.000 che servono a poco/niente), facendo dei lavori tipo 3x5.000 o 5x3.000 con recuperi variabili tra 600 e 1.000 metri corsi non troppo lentamente (diciamo al massimo a 4'30"/km).<BR/>La tua prestazione poi alla Marcialonga lo conferma: passare in 1h17' ed avere tutta quella discesa (più facile rispetto gli scorsi anni perchè l'arrivo della mezza era posto al culmine della prima durissima salita, mentre quest'anno non è stato così) non è sintomo di buono stato di forma.<BR/>Con quella discesa secondo me saresti dovuto passare anche sotto 1h14', ma magari non conoscendo il percorso non hai voluto forzare troppo.<BR/>Ho poi letto che vorresti fare una maratona. A quando l'evento?<BR/>Ciao,<BR/>Mzungu.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-61557528187527884732008-09-09T23:25:00.000+02:002008-09-09T23:25:00.000+02:00dai sei ancora un novellino per queste distanze ;)...dai sei ancora un novellino per queste distanze ;)..e allora va bene lo stesso!! 33 su 1500...complimenti frank!!!! tutti commenti entusiasti su questa gara..mi sa che il prossimo anno...albertozanhttps://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-20050068877849740282008-09-09T21:49:00.000+02:002008-09-09T21:49:00.000+02:00Super complimenti comunque per il risultato.Purtro...Super complimenti comunque per il risultato.<BR/>Purtroppo io non sono stato molto bene e non ho avuto dei risultati molto simpatici. Sarà per la prossima. Ci troviamo sui 10.000 di Colonna. CiaoFrate_tackhttps://www.blogger.com/profile/09951935245438325952noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-44390794038499646572008-09-09T16:37:00.000+02:002008-09-09T16:37:00.000+02:00...e meno male che hai finito la gara con una medi......e meno male che hai finito la gara con una media di 3'48''...se non rallentavi un po' rischiavi anche di prendere la multa per qualche runnervelox lungo il percorso!Cristinahttps://www.blogger.com/profile/04556623570758372428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-70814043636294951332008-09-09T14:43:00.000+02:002008-09-09T14:43:00.000+02:00@ Spago: Mantova mi aspetta!@ Anonimo: ma che ne s...@ Spago: Mantova mi aspetta!<BR/><BR/>@ Anonimo: ma che ne so... l'anno scorso hanno partecipato e poi se ti ricordi ha vinto Crepaldi, della CConcorrenza. Boh....!<BR/><BR/>@ Bigo: addirittura...<BR/><BR/>@ Giampiero: grazie! La foto la trovi sul sito di Nick! Ciao!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-63751485131669972262008-09-09T09:43:00.000+02:002008-09-09T09:43:00.000+02:00Complimenti!! Poi una gara del genere fa passare i...Complimenti!! Poi una gara del genere fa passare in secondo piano la prestazione, correre da quelle parti è già una gratificazione..<BR/>ma la foto dei blogger?giampytechttps://www.blogger.com/profile/08879924877771035994noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-89137913394220951382008-09-09T08:49:00.000+02:002008-09-09T08:49:00.000+02:00@franchino: scusa ma, visti i tempi l'hai fatta in...@franchino: scusa ma, visti i tempi l'hai fatta in bici o in scooter? ;) Bravo Franchino!!!!!!!!! Compliments!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-80505854358657472852008-09-09T08:22:00.000+02:002008-09-09T08:22:00.000+02:00E cosa c'entri tu con chi dovrebbe essere concorre...E cosa c'entri tu con chi dovrebbe essere concorrente al GMove? <BR/>Ti hanno fatto cambiare lavoro? <BR/>:-))))<BR/>A parte tutto se trovo del personale adatto a guardami la prole e/o farmi la spesa magari mi presento. Trana quasi sicuro , Nichelino difficile \\Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-70475911751240565632008-09-09T08:10:00.000+02:002008-09-09T08:10:00.000+02:00cmq..dimenticavo..ottima gara.....anzi di più....s...cmq..dimenticavo..ottima gara.....anzi di più....su una lunghezza a noi non abituale.hai corso davvero forte...bravo FrankSPAGHETTO...https://www.blogger.com/profile/07248066264752697571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-48268191362065949292008-09-09T08:07:00.000+02:002008-09-09T08:07:00.000+02:00dai Frank..lode a te che ci hai provato..purtroppo...dai Frank..lode a te che ci hai provato..purtroppo come a volte capita non era giornata e non sei riuscito a concretizzare al max tutti i buoni allenamenti che hai fatto.....da una parte ovviamente scazza perchè andare fino li...dall'altra però, se ti può rincuorare, se non era questa gara sarà la prox in cui uscirà il vero Franchino....ciau spagoSPAGHETTO...https://www.blogger.com/profile/07248066264752697571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-52405003480727672432008-09-09T00:01:00.000+02:002008-09-09T00:01:00.000+02:00@ Anonimo: PS, forse devo correre la GMoveRun di s...@ Anonimo: PS, forse devo correre la GMoveRun di sabato 20 al Colonnetti.franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-75768123436466138842008-09-08T23:58:00.000+02:002008-09-08T23:58:00.000+02:00@ LA polisportiva: grazie! Per la Marcialonga Sky ...@ LA polisportiva: grazie! Per la Marcialonga Sky passo...!<BR/><BR/>@ Mathias: mai pensato! Comunque niente rammarico, è andata più che bene come prima esperienza.<BR/><BR/>@ Paolino: esagerato! Grazie comunque!<BR/><BR/>@ Anonimo: Ah... da un pò po non ti sentivo! Tutto bene?! Purtroppo sono tornato in questa città di lacrime ma con la testa sono ancora là... effetto costa crociere... scherzi a parte, ci vediamo presto dai, non so ancora bene quando però. Trana dubito, forse Nichelino.<BR/><BR/>@ Uscuru: magari! Una maratona sotto le 2h40' sarebbe un sogno ma per adesso è utopia. Comunque se ce la farò ti offro una cena, giuro, e se tu ce coj io mantengo le promesse... ;-)franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-11314539877480536342008-09-08T23:52:00.000+02:002008-09-08T23:52:00.000+02:00aooh!sei stato na transiberiana...ma ke so' i limi...aooh!<BR/>sei stato na transiberiana...<BR/>ma ke so' i limiti pe' te?????<BR/>comunque se pensi di dare di + ( e x me hai ancora ampii margini)fai bene a non ritenerti mai soddisfatto al 100%<BR/>carpi 2h38 ?<BR/>l'ho buttata giu' cosi...<BR/>attento pero' ...quarke vorta ...<BR/>ce cojo!!!!!!uscuruhttps://www.blogger.com/profile/02026168433527859814noreply@blogger.com