tag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post4193109337623258575..comments2023-10-10T11:43:02.975+02:00Comments on La grande corsa: ALLENAMENTI SETTIMANE 30/8-5/9 & 6-12/9 + MARATONINA DEL PEPERONE & CORSA D'AUTUNNO A TRANAfranchinohttp://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-19734382674490656972010-09-21T16:06:12.121+02:002010-09-21T16:06:12.121+02:00Franchino, sei uno spettacolo... quando leggo i tu...Franchino, sei uno spettacolo... quando leggo i tuoi allenamenti rimango sempre a bocca aperta: complimenti vivissimiAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/13067170920230767119noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-66651465390883678282010-09-17T16:58:03.818+02:002010-09-17T16:58:03.818+02:00veloce-veloce per farti i miei complimenti per il ...veloce-veloce per farti i miei complimenti per il "trainig" settimanale. Quanto corri forte amico! Ciaounoazero2000https://www.blogger.com/profile/12540199452376105480noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-74174781006685683132010-09-16T16:43:10.244+02:002010-09-16T16:43:10.244+02:00AH DIMENTICAVO SALUTAMI JEROME E FAGLI UN GRANDE I...AH DIMENTICAVO SALUTAMI JEROME E FAGLI UN GRANDE IN BOCCA AL LUPO PER BERLINO:-)Andreadicorsahttps://www.blogger.com/profile/10047169491900612020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-59219393656155779922010-09-16T16:42:28.041+02:002010-09-16T16:42:28.041+02:00MI PIACCIONI O TUOI RISULTATI E TUOI ALLENAMENTI! ...MI PIACCIONI O TUOI RISULTATI E TUOI ALLENAMENTI! IN QUESTO MOMENTO PENSO CHE POTREMMO TRANQUILLAMENTE ALLENARCI INSIEME, PECCATO CHE ABITIAMO UN PO' LONTANI.<br />IN BOCCA AL LUPO:)Andreadicorsahttps://www.blogger.com/profile/10047169491900612020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-30907945404587677382010-09-16T15:16:41.731+02:002010-09-16T15:16:41.731+02:00Vedo che passi le settimane oziando!
Delle gare po...Vedo che passi le settimane oziando!<br />Delle gare poi non e parliamo!<br />Comunque fratello ritrovare l'orologio a fine gara significa avere tanto ma tanto culo! ;)Masterhttps://www.blogger.com/profile/16011756902957211074noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-40647584427389591542010-09-16T09:12:55.631+02:002010-09-16T09:12:55.631+02:00Per il 10-10-'10 volevamo fare un'uscita d...Per il 10-10-'10 volevamo fare un'uscita di squadra sulla mezza e le proposte sono 2: Maranello o Pisa ..vediamo cosa decide la maggioranza! ..se veniamo in Emilia ti faccio sapere..Albe che correhttps://www.blogger.com/profile/02275640329342448368noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-45208555380265960672010-09-15T14:21:32.931+02:002010-09-15T14:21:32.931+02:00@ Patty: già, meno male!
@ Kaiale: sicuramente la...@ Patty: già, meno male!<br /><br />@ Kaiale: sicuramente la preparazione per la maratona ti fa perdere un pò di velocità. La mezza l'ho corsa cercando di stare sul quel ritmo e non tirandomi troppo il collo, ne avevo ancora nelle gambe. La gara a Trana invece l'ho corsa a tutta.<br /><br />@ Jerome: grazie per la fiducia amico mio! Ma 2:2X è impossibile, io spero in 2:3X, poi lo sia, la gara è lunga e piena d'incognite.<br /><br />@ Yogi: ottima tattica! Avrai un eccellente rapporto culi visti/culi fatti vedere a ogni gara!<br /><br />@ Oliver: speriamo! Grazie mille!<br /><br />@ Albe: eh beh bisogna accontentarsi, non si può fare tutto... Ci vediamo a Maranello allora?<br /><br />@ Fathersnake: bella la Cursa de Natale! Ci voglio tornare quest'anno. (Il sito però da alcuni mesi non esiste più... boh).<br /><br />@ Stoppre: l'idea sarebbe quella di stare sui 3'40''/42'' al km... poi vediamo se le gambe sono d'accordo.<br /><br />@ Norge: grazie mille!<br /><br />@ Drugo: Carmagnola è la capitale del peperone qui in Piemonte, la gara era inserita nella Sagra del Peperone appunto.<br /><br />@ Bress: anche io gli anni scorsi ho patito dei lunghi stop... capita, am tornerai aggressivo lo so!<br /><br />@ Pimpe: il garmin era stanco e per evitare di correre si è ammutinato sganciandosi dal polso. Porcini... arrivo!<br /><br />@ Albertozan: sì una bella continuità, da dicembre non mi fermo... ma quei pochi frutti che raccolgo sono per me importantissimi!<br /><br />@ Arirun: volevo andare alla Marcialonga poi sono cambiati i programmi. E' una bella gara, la prossima a cui parteciperò la voglio preparare bene.franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-6064999781946617472010-09-15T13:33:10.171+02:002010-09-15T13:33:10.171+02:00Ho cercato il risultato di un amico alla marcialon...Ho cercato il risultato di un amico alla marcialonga e sapendo che avresti dovuto partecipare ho cercato pure te..non trovandoti e non vedendo più post iniziavo a essere preoccupato..certo che correre,senza crono e pensando di aver perso il Garmin deve essere da panico!!arirunhttps://www.blogger.com/profile/00999433880455976687noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-88997908454928163002010-09-15T08:41:38.648+02:002010-09-15T08:41:38.648+02:00Grande continuità e questo fa la differenza!!! Vai...Grande continuità e questo fa la differenza!!! Vai Frank!!albertozanhttps://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-16940863357744806762010-09-15T04:06:47.811+02:002010-09-15T04:06:47.811+02:00vieni a trovarmi che ti faccio fare la maratona de...vieni a trovarmi che ti faccio fare la maratona del porcino.. con i 10k della torta al cioccolato e le ripetute di amaro... :-)))<br /><br />p.s. ma dove l'avevi lasciato il garmin ????Pimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-75799547803841163512010-09-15T00:11:08.257+02:002010-09-15T00:11:08.257+02:00sei sempre in forma spettacolare,io non posso dire...sei sempre in forma spettacolare,io non posso dire lo stessobressdicorsahttps://www.blogger.com/profile/08154041923323342141noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-35447516037645193772010-09-14T21:31:59.306+02:002010-09-14T21:31:59.306+02:00Hai capito il peperone. Tempi stratosferici come s...Hai capito il peperone. Tempi stratosferici come sempre. Bravissimo a mantenere continuità.Drugohttps://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-12427704805901695542010-09-14T20:39:32.972+02:002010-09-14T20:39:32.972+02:00Vai veramente forte, complimenti Franco, e ribadis...Vai veramente forte, complimenti Franco, e ribadisco quello che ha detto anche Patty, meno male che c'è ancora gente onesta. Ciao.<br />Fausto/NorgeNorgehttps://www.blogger.com/profile/15371634353991642164noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-18016767377911839102010-09-14T17:09:11.726+02:002010-09-14T17:09:11.726+02:00peyracchia è un incrocio tra peyrani e navacchia ?...peyracchia è un incrocio tra peyrani e navacchia ? :-))<br /><br />ritmo un po più veloce di quello maratona..quindi dui 3.40/km ? 2.35 ?stopprehttps://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-51271922941132598202010-09-14T16:17:57.197+02:002010-09-14T16:17:57.197+02:00Mi sa che ci vediamo alla "Cursa de Natale&qu...Mi sa che ci vediamo alla "Cursa de Natale".<br />Vedi di allenarti bene che io non ti aspetto neh?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08806370424034561959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-71310619632336518022010-09-14T16:03:20.309+02:002010-09-14T16:03:20.309+02:00Il brutto della preparazione alla maratona è che t...Il brutto della preparazione alla maratona è che ti pregiudica tutto il resto e sei costretto a gareggiare a ritmi ridicoli prendendola come allenamento...poi però, se il giorno della Maratona tutto va come deve andare allora si che la giornata diventa indimenticabile.<br />Te lo auguro davvero e non è detta che non ci si trovi in quel di Maranello..Albe che correhttps://www.blogger.com/profile/02275640329342448368noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-62805496273372931372010-09-14T15:22:13.795+02:002010-09-14T15:22:13.795+02:001h16' corso "tranquillo" è un gran s...1h16' corso "tranquillo" è un gran segnale in vista maratona, dai che ci sei quasi. Ottimo connubio quantità e qualitàOliverhttps://www.blogger.com/profile/02722704971945276161noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-27539551231932751122010-09-14T15:10:40.676+02:002010-09-14T15:10:40.676+02:00faccio bene io che parto per ultimo: posso solo su...faccio bene io che parto per ultimo: posso solo superare! ;D bravo frank, ma che te lo dico a fà....theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-45883954210235497212010-09-14T12:51:04.797+02:002010-09-14T12:51:04.797+02:00Ciao Franco,
contento di avere corso insieme a te...Ciao Franco,<br /><br />contento di avere corso insieme a te a Carmagnola, anche se ho corso solo 500m insieme a te ;-)<br /><br />Ho redotto l'allenamento la settimana scorza (come te 2 settimane fa) e ieri sono riuscito a correre di nuovo come previsto.<br /><br />Buon corragio per queste 2 settimane che sono molto importante per te e saranno dure...<br /><br />Ma dopo la gara sara facile vedrai! 2h2X a Carpi sarebbe giusto.<br /><br />Saluti<br /><br />Jéromekikourou-jerome_Ihttps://www.blogger.com/profile/13324794559380633379noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-22275799972833647292010-09-14T12:21:41.087+02:002010-09-14T12:21:41.087+02:00grande Franchino,
come sempre tanto volumi e quali...grande Franchino,<br />come sempre tanto volumi e qualità :)<br />una domanda:<br />sia la mezza che la 10km, li hai corsi ha quei ritmi, impostando come allenamento a RM, oppure perchè (soprattutto nei 10km) con la preparazione attuale hai perso brillanteza?<br />cmq sei andato forte lo stesso :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11727377577716916007noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-12590733529022706552010-09-14T11:12:36.448+02:002010-09-14T11:12:36.448+02:00bhè meno male che c'è ancora gente onesta........bhè meno male che c'è ancora gente onesta............<br />grandi settimane come sempre!!!Pattyhttps://www.blogger.com/profile/02613612399979909205noreply@blogger.com