tag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post4709708853612008545..comments2023-10-10T11:43:02.975+02:00Comments on La grande corsa: ALLENAMENTI SETTIMANE 14-20/3 & 21-27/3franchinohttp://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-13805999402559335332011-04-08T19:07:30.881+02:002011-04-08T19:07:30.881+02:00@ Marco: ti auguro di guarire al più presto, purtr...@ Marco: ti auguro di guarire al più presto, purtroppo molte volte l'unica soluzione è il riposo assoluto e far fare il suo decorso al malanno.<br /><br />@ Oliver: esatto! In questi ultimi giorni mi stanno presentando il conto!<br /><br />@ Diego: mah,... più o meno! :-D<br />Blenio?<br /><br />@ Bellabigo: ies!<br /><br />@ Paolo: e purtroppo sì... ma fa parte del gioco.franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-63585164420092446652011-04-07T21:06:39.876+02:002011-04-07T21:06:39.876+02:00bene Franchino...questi infortuni ci hanno rotto l...bene Franchino...questi infortuni ci hanno rotto le scatole, oltre che le gambe :DPaolo "Cibulo"https://www.blogger.com/profile/14334986598068524671noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-47346526740669852112011-04-06T10:12:37.689+02:002011-04-06T10:12:37.689+02:00Ottimo Frank! Mi raccomando riprendì con calma!Ottimo Frank! Mi raccomando riprendì con calma!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-71815034746622822742011-04-04T21:00:02.256+02:002011-04-04T21:00:02.256+02:00Hai ricominciato ?....sembra che non hai mai smess...Hai ricominciato ?....sembra che non hai mai smesso !<br /><br />Ciauz !Diegohttps://www.blogger.com/profile/06072517688068934695noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-24135915107144001032011-03-31T18:33:21.562+02:002011-03-31T18:33:21.562+02:00Effettivamente non pare, quasi, che tu abbia perso...Effettivamente non pare, quasi, che tu abbia perso molto. Ma nei recuperi, oltre che lo stop, c'entra anche il fatto che i lavori lattacidi non li facevi da due anni. Se non sei abituato sono duri da recuperare. Bentornato!Oliverhttps://www.blogger.com/profile/02722704971945276161noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-23291102872992129182011-03-31T10:38:23.404+02:002011-03-31T10:38:23.404+02:00sono contento che stai guarendo,anche io da questa...sono contento che stai guarendo,anche io da questa settimana sento più poco fastidio,un po piu dopo l'allenamento è una cosa veramente rognosa,mai successa una cosa simile è più di un mese e non gli ha fatto bene ne pomate ne cerotti ne ghiaccio,salvo per il dolore con il ghiaccio si alleviava,ma se provavi a massaggiarlo era peggio poi,solo il riposo giova,in bocca al lupo per il prosieguo della stagione!!!!!!!Marco Favorito.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-74051301667795923892011-03-31T10:37:50.465+02:002011-03-31T10:37:50.465+02:00sono contento che stai guarendo,anche io da questa...sono contento che stai guarendo,anche io da questa settimana sento più poco fastidio,un po piu dopo l'allenamento è una cosa veramente rognosa,mai successa una cosa simile è più di un mese e non gli ha fatto bene ne pomate ne cerotti ne ghiaccio,salvo per il dolore con il ghiaccio si alleviava,ma se provavi a massaggiarlo era peggio poi,solo il riposo giova,in bocca al lupo per il prosieguo della stagione!!!!!!!Marco Favorito.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-37470164328830770512011-03-30T17:35:36.359+02:002011-03-30T17:35:36.359+02:00@ Yogi: grazie!
@ Beppe: mah... anche io sono rim...@ Yogi: grazie!<br /><br />@ Beppe: mah... anche io sono rimasto sorpreso!<br /><br />@ Gian Carlo: ma sognare di correre è allenante lo stesso?! :-D<br /><br />@ Pimpe: mi ha portato su coi km il doppietto di mercoledì con Costi.<br /><br />@ Simone: grazie!<br /><br />@ Father: sicuramente, se lo stop è breve come nel mio caso i <i>deallenamento</i> è quasi compensato dalla maggior freschezza muscolare che si ha alla ripresa.<br /><br />@ Polisportiva: eh eh... il 4'12'' stavo particolarmente bene e volevo provare la gamba, in effetti più che lento sarebbe meglio parlare di <i>corsa lunga svelta</i>. Il variato con Costanza invece non è altro che far da lepre alla signorina che doveva correre 6X 1000 ;-)<br /><br />@ Max: grazie Max, ma ce da lavorare ancora.<br /><br />@ Patty: gli altri si allenano e corrono come dei ladri mica posso rimanere indietro :-D<br /><br />@ Jerome: grazie amico! No no non esagero questa settimana :-D<br /><br />@ Vincenzo: ma vai a sapere, comunque mi sento indietro...<br /><br />@ Grezzo: ma sì, l'importante è aver ripreso e che sia guarito!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-70139650833436376892011-03-30T12:42:49.479+02:002011-03-30T12:42:49.479+02:00Come allenamenti di ripresa sono già al di fuori d...Come allenamenti di ripresa sono già al di fuori della mia portata di quando sono in forma, due settimane le recuperi come nienteGrezzohttps://www.blogger.com/profile/06938579830842816143noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-87771376879809933732011-03-30T11:26:39.135+02:002011-03-30T11:26:39.135+02:00Che bello tornare a leggere che hai ripreso gli al...Che bello tornare a leggere che hai ripreso gli allenamenti!!<br />Solo 1 cosa: a me hai detto che ci vuole tempo per riprendermi, ma tu hai ripreso da dove avevi lasciato porca miseria!! ehehe, Grande Frank..Vincenzo DI GENNAROhttps://www.blogger.com/profile/16874363483514480700noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-11911847815944748772011-03-30T10:09:27.835+02:002011-03-30T10:09:27.835+02:00Ciao Franco,
contento di vedere che hai ripreso e...Ciao Franco,<br /><br />contento di vedere che hai ripreso e visto i tempi sono propio contento. Fai solo molto attenzione al riposo dopo questi settimane di "break" e non esagerare in questa seconda settimana di carrico. Complimenti per Lunedi e Mercoledi:<br />5000 mt (17'01'') rec. 8' + 10X300 mt. (54''>56'') rec. 60'' lentissimi.<br />.../...<br />Mercoledì 23/3: mattino: 30' riscaldamento + ripetute miste: 2X 1500 mt (4'53''-4'49'') rec. 4' lento + 3X 1000 mt.(3'13''-3'14''-3'10'') rec. 3' lenti<br /><br />Ben tornato.<br /><br />Jéromejeromehttps://www.blogger.com/profile/10267066276882980446noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-87328913160833901512011-03-30T07:41:49.083+02:002011-03-30T07:41:49.083+02:00in bocca al lupo, ripresa alla grande 111 km!!!???...in bocca al lupo, ripresa alla grande 111 km!!!??? ;-DPattyhttps://www.blogger.com/profile/02613612399979909205noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-52366552739823331742011-03-30T00:17:39.199+02:002011-03-30T00:17:39.199+02:00non credo che ti manchi molto al recupero completo...non credo che ti manchi molto al recupero completo ...vai già come un treno.MaxRunnerhttps://www.blogger.com/profile/12830127736717227098noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-43385151766080514442011-03-29T22:58:08.121+02:002011-03-29T22:58:08.121+02:00bentornato "on the road"!
Mi hanno colpi...bentornato "on the road"!<br />Mi hanno colpito 2 sedute: <br />1) il LENTO a 4'12... <br />2) i variati con Costanza! cioè una corsa in costante variazione?? ;-)Enricohttps://www.blogger.com/profile/13346965755257043226noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-24411477559569914292011-03-29T22:55:49.733+02:002011-03-29T22:55:49.733+02:00In fondo possiamo considerare l'infortunio com...In fondo possiamo considerare l'infortunio come il desiderio del fisico di prendersi con la forza quella vacanza che non gli concederemmo.Chissà che lo stop non ti abbia addirittura giovato.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08806370424034561959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-55758636648320682462011-03-29T22:02:31.418+02:002011-03-29T22:02:31.418+02:00Accidenti che settimana!!!Accidenti che settimana!!!Simone687https://www.blogger.com/profile/09086063299584452178noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-76653172736570638972011-03-29T21:28:40.616+02:002011-03-29T21:28:40.616+02:00111 km con quelle sgasate ? stica meco... ;-)111 km con quelle sgasate ? stica meco... ;-)Pimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-36723241859581574502011-03-29T21:21:56.179+02:002011-03-29T21:21:56.179+02:00Un giorno anche io ho sognato di ricorrere 5km in ...Un giorno anche io ho sognato di ricorrere 5km in 17 minuti ...ma mi sono svegliato tutto sudato.GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-38666468249640802522011-03-29T20:41:55.506+02:002011-03-29T20:41:55.506+02:00Son contento per te!
P.S.
dopo lo stop sei partit...Son contento per te!<br /><br />P.S.<br />dopo lo stop sei partito tranquillo eh?????????????????? :-PPlaybeppehttps://www.blogger.com/profile/06720504608643014380noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-53082124369834702242011-03-29T20:26:27.955+02:002011-03-29T20:26:27.955+02:00in fondo che ci vuole per far ripartire una F1?! b...in fondo che ci vuole per far ripartire una F1?! bastano un buon team e la pista giusta.... bella frank!theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-33802014699821212712011-03-29T19:20:40.269+02:002011-03-29T19:20:40.269+02:00Grazie Albe, adesso voglio leggere lo stesso da te...Grazie Albe, adesso voglio leggere lo stesso da te!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-53902891023397208212011-03-29T19:07:35.138+02:002011-03-29T19:07:35.138+02:00Lunga vita al lupo Rocha!Lunga vita al lupo Rocha!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-30925262243391561952011-03-29T19:06:32.142+02:002011-03-29T19:06:32.142+02:00Bene,sono proprio contento di poter rileggere cert...Bene,sono proprio contento di poter rileggere certi numerini..Albe che correhttps://www.blogger.com/profile/02275640329342448368noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-36812755527680658712011-03-29T17:31:49.075+02:002011-03-29T17:31:49.075+02:00L'importante è aver recuperato bene dall'i...L'importante è aver recuperato bene dall'infortunio, in bocca al lupo !Rochahttps://www.blogger.com/profile/12573462493785778895noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-5286279392539099392011-03-29T16:56:27.871+02:002011-03-29T16:56:27.871+02:00Ciao Luca, due settimane giuste il riposo assoluto...Ciao Luca, due settimane giuste il riposo assoluto. In bocca al lupo per la tua pronta ripresa dai!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.com