tag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post7225952153967786586..comments2023-10-10T11:43:02.975+02:00Comments on La grande corsa: ALLENAMENTI SETTIMANA 14-20/9franchinohttp://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-85212652787487102032009-09-28T12:05:08.585+02:002009-09-28T12:05:08.585+02:00Ho visto che i rigeneranti li corri ad un ritmo pi...Ho visto che i rigeneranti li corri ad un ritmo più elevato che in passato, anche io ho iniziato a correre più veloce gli allenamenti lenti...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-66204848886866254892009-09-26T18:30:10.293+02:002009-09-26T18:30:10.293+02:00@ Barby: hai posta sulla mail del tuo profilo, cia...@ Barby: hai posta sulla mail del tuo profilo, ciao!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-50519058106417957762009-09-26T18:24:39.986+02:002009-09-26T18:24:39.986+02:00Franchino, una curiosità: tu per fare le sedute di...Franchino, una curiosità: tu per fare le sedute di Tecar dove andavi?<br />E i costi?<br />Per ora ho prenotato al centro di medicina dello sport (stadio olimpico), ma ti chiedo per il futuro..non si sa maiAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-34750207535149656882009-09-25T22:54:54.063+02:002009-09-25T22:54:54.063+02:00@ Bress: neanche di mezzo cm uomo!@ Bress: neanche di mezzo cm uomo!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-40776392259329758812009-09-25T21:51:22.277+02:002009-09-25T21:51:22.277+02:00uomo,nn molli di 1cm...e lo chiami scarico?uomo,nn molli di 1cm...e lo chiami scarico?bressdicorsahttps://www.blogger.com/profile/08154041923323342141noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-76995874550057767582009-09-25T21:16:26.193+02:002009-09-25T21:16:26.193+02:00@ Nick: si scarico ma sempre nell'ottica di un...@ Nick: si scarico ma sempre nell'ottica di una preparazione per la maratona.<br /><br />@ Alberto: si guarda non era giornata, il medio è un lavoro che mi piace e non soffro e invece quel giorno mi pesava. Vai a sapere.<br /><br />@ Fatdaddy: hai visto! Con gita in Liguria pure!<br /><br />@ Drugo: il lavoro sulle ripetute sarebbe dovuto essere u'altro, di solito recupero 3' su 600 mt.<br /><br />@ Lucky: effetivamente già da giovane mi piacevano i lunghi anche se non rientravano completamente nella preparazione degli 800.<br /><br />@ Yogi: ogni tanto ci vuole la rigenerante, un buon recupero vale quanto un buon allenamento. Posta vista e risposto. Grazie!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-16530128136650397782009-09-25T16:59:31.983+02:002009-09-25T16:59:31.983+02:00sorrido alla tua idea di 'corsa rigenerante...sorrido alla tua idea di 'corsa rigenerante'... sei davvero 'oltre' ;) <br />ps. dai un okkio alla posta...theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-70365451112170228652009-09-25T14:29:12.123+02:002009-09-25T14:29:12.123+02:00No no io sto preparando la mezza ora :))))
caspit...No no io sto preparando la mezza ora :))))<br /><br />caspita 80K sono tanti per il mezzofondo veloce ...ci credo che vai così forte sulle lunghe, hai sempre macinato tantissimo chilometri...Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-19372848537578998512009-09-24T10:31:08.750+02:002009-09-24T10:31:08.750+02:00Quoto alberto sul recupero delle ripetute. Come ma...Quoto alberto sul recupero delle ripetute. Come mai così corto ? E' tua abitudine o c'è un motivo particolare ?Drugohttps://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-34137426597281218232009-09-24T09:58:28.504+02:002009-09-24T09:58:28.504+02:00Era proprio una settimana di scarico...ti sei pres...Era proprio una settimana di scarico...ti sei preso ben una giornata intera di riposo! :)Fat_Stèhttps://www.blogger.com/profile/04874838150166144831noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-45636472218199466592009-09-23T23:09:00.083+02:002009-09-23T23:09:00.083+02:00.....infatti le pulsazioni del medio le trovo molt........infatti le pulsazioni del medio le trovo molto alte...sarà stato un leggero affaticamento! Cortissimo il recupero delle ripetute......anche perchè eri molto lontano dalla soglia.....albertozanhttps://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-58356484273432129062009-09-23T22:44:01.106+02:002009-09-23T22:44:01.106+02:00Azz che scarico......
Certo che vai dal rigenerant...Azz che scarico......<br />Certo che vai dal rigenerante lento a 14kma 3.46 miiiiii<br />Ciao NickNick.12https://www.blogger.com/profile/01755121997566186779noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-92003951326142994632009-09-23T22:00:20.193+02:002009-09-23T22:00:20.193+02:00@ Walter: la corsa lenta rigenerante qui è la spec...@ Walter: la corsa lenta rigenerante qui è la specialità della casa, anche se in preparazione maratona andrebbe velocizzata un pò ma io dopo certi lavori ho le gambe imbalsamate.<br /><br />@ Lucky: stiamo anche preparando gare e obiettivi diversi no? Quando facevo gli 800 e 1500 arrivavo a malapena a 80 km.<br /><br />@ Stoppre: ma no, era la settimana di scarico. Era proprio una giornata così.<br /><br />@ Pimpe: a domenica!<br /><br />@ Cristian: può essere sì, come sai le tabelle danno un'indicazione di massima dei lavori si possono anche leggermente adattare. Potrei provare il medio al sabato.franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-1415098586070731312009-09-23T21:53:22.032+02:002009-09-23T21:53:22.032+02:00Quando si carica, può starci che in una seduta, no...Quando si carica, può starci che in una seduta, non ci si senta al top... tieni presente però che le rip. corse solo due giorni prima, non sono la scaletta che avresti dovuto fare, e probabilmente non le avevi ancora assorbite completamente, forse sarebbe stato meglio correrlo al Sabato il medio.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-54745185377982329582009-09-23T21:45:56.950+02:002009-09-23T21:45:56.950+02:00alla faccia dello scarico... 75 km.. vabbe' qu...alla faccia dello scarico... 75 km.. vabbe' quando carichi vai sempre sopra i 100 e passa ... :-))<br /><br />ci vediamo domenica...Pimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-70570193117768629772009-09-23T20:36:01.421+02:002009-09-23T20:36:01.421+02:00probabilmente con la ripresa degli allenamenti ver...probabilmente con la ripresa degli allenamenti veri, hai accustao un pò di stanchezza, magari è per questo che hai patito il medio..<br />oppure correvi con le cavigliere da 1 kg ?stopprehttps://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-76065411119947306292009-09-23T19:35:12.243+02:002009-09-23T19:35:12.243+02:00Frank che te devo di? Il tuo scarico è lontanissim...Frank che te devo di? Il tuo scarico è lontanissimo dal mio carico :)Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-41843995816901098352009-09-23T18:17:14.389+02:002009-09-23T18:17:14.389+02:00Dai tuoi resoconti devo assolutamente copiare le c...Dai tuoi resoconti devo assolutamente copiare le corse lente rigeneranti,non le faccio quasi mai sapendo di sbagliare parecchio...Anonymousnoreply@blogger.com