tag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post8583361615771144253..comments2023-10-10T11:43:02.975+02:00Comments on La grande corsa: ALLENAMENTI SETTIMANE 13-19/9franchinohttp://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-23544154139271897642010-10-01T08:05:09.808+02:002010-10-01T08:05:09.808+02:00@ Furio: ;-)
@ Bellabigo: ma no dai, la corsa rig...@ Furio: ;-)<br /><br />@ Bellabigo: ma no dai, la corsa rigenerante ti fa bene :-D<br /><br />@ Luca: ti ringrazio, alla prossima dai!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-52684333058598239272010-09-29T09:50:02.638+02:002010-09-29T09:50:02.638+02:00Ciao, volevo salutarti visto che ci siamo visti al...Ciao, volevo salutarti visto che ci siamo visti al "tavolo" post VCO. Spero ci sia un'altra occasione per scambiare 4 chiacchere. Sulle tue prestazione complimenti sei un "missile.Luca "Ginko"https://www.blogger.com/profile/07672837845649076657noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-42853026912922443172010-09-27T13:01:57.136+02:002010-09-27T13:01:57.136+02:00E' quella corsa rigenerante a 4.41 che mi fa m...E' quella corsa rigenerante a 4.41 che mi fa male :D MitticoooooAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-6320312658167234912010-09-24T20:14:30.317+02:002010-09-24T20:14:30.317+02:00Ma no, non intendevo quello :-D
Parlavo della tua ...Ma no, non intendevo quello :-D<br />Parlavo della tua corsa, sei un rullo compressore, non ti fermi mai ne fisicamente, ne mentalmente..corri, corri e corri ancora ;-)Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-62254382837559635422010-09-23T15:06:57.570+02:002010-09-23T15:06:57.570+02:00@ Kikko: ok vi aspetto dai!
@ Jerome: nelle setti...@ Kikko: ok vi aspetto dai!<br /><br />@ Jerome: nelle settimane di scarico escono sempre tutti i dolorini!<br /><br />@ Furio: in effetti mi sono reso conto che ultimamente il blog è un pò monotono... ma rispecchia il momento di preparazione. Naftalina?! Ma... come aminoacido dici che vada bene?! :-D<br /><br />@ Lucky: me lo auguro, ma sono consapevole che la gara è luna e tutto può succedere. Nel bene e nel male però l'impegno sarà sempre massimo!<br /><br />@ Yogi: me lo auguro! Grazie!<br /><br />@ Marco: grazie mille!<br /><br />@ Fausto/Norge: bene! E' una bella sensazione quando alla conclusione di un bell'allenamento si è soddisfatti! Sono contento per te, bravo! E grazie! <br /><br />@ Marco: non sono proprio all'esordio, l'anno scorso debuttai a Firenze saltando al 27°. Poi corsi due settimane dopo a Reggio Emila in 2:43' con l'unico intento di terminare la gara. Hai ragione, potrei tenere ritmi più elevati (quando preparo le mezze non ho difficoltà a correre 10X 1000 a 3'15'' rec. 2'00'' di FL) ma col mio allenatore abbiamo usato una vecchia tabella di Gigliotti che indicava il ritmo maratona come quello da tenere nelle prove ripetute. Come sai poi tra mezza e maratona il discorso cambia molto, ad esempio l'amico Jerome corre i 42 km in 2:34'' ma la mezza non riesce a fare meglio di 1:15' mentre io a differenza riesco a stare sull'1:12' nella mezza ma nella maratona trovo difficoltà... Siamo due motori diversi.<br /><br />@ Oliver: ci sta ci sta!<br /><br />@ Arirun: forse dovremo correre con la muta come i triathleti?! O meglio trasferirsi in qualche posto caldo?! Beh, intanto spalmiamo un pò di arnica ;-)franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-38463940873940588422010-09-23T14:14:24.560+02:002010-09-23T14:14:24.560+02:00Mai come quest'anno ho desiderato arrivasse l&...Mai come quest'anno ho desiderato arrivasse l'autunno..Il problema è che si è portato dietro l'umidità e le ossa scricchiolano anche qua!!ciaoarirunhttps://www.blogger.com/profile/00999433880455976687noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-40605580225429690852010-09-22T20:32:32.985+02:002010-09-22T20:32:32.985+02:00Dai Frank, non ci si vorrebbe mai passare, ma con ...Dai Frank, non ci si vorrebbe mai passare, ma con 132 km di carico settimanale qualche cigolio ci sta!! Due settimane e poi leggerezzaOliverhttps://www.blogger.com/profile/02722704971945276161noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-38412686358289185792010-09-22T17:56:05.310+02:002010-09-22T17:56:05.310+02:00secondo il mio parere,negli allenamenti di 1000-20...secondo il mio parere,negli allenamenti di 1000-2000-3000 tieni andature troppo lente per il tuo potenziale,a parte che è la prima mara che fai,ma vedendo i tuoi ritmi sulla mezza e gare corte hai un potenziale per chiuderla in 2h31' 2h 33' ma a carpi secondo me farai da 2h 38' 2h 40' comunque per essere la prima è tutta esperienza ti rifarai in futuro. Marco.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-63851434168838766332010-09-22T15:09:52.559+02:002010-09-22T15:09:52.559+02:00La testa da una parte, le gambe dall'altra e l...La testa da una parte, le gambe dall'altra e le caviglie che cigolano ..... e mi fai un 30 km in 1 55' con un ritmo medio di 3'51'' ?! Magari anche la mia caviglia girasse così male :-)))) comunque oggi sono proprio soddisfatto, ho appena concluso un lavoro che non amo molto fare: le ripetute. Ho fatto un bel 8 x 1000 con 4'02'' ritmo medio, recupero 3'30'' da una serie all'altra. Ciao e complimenti.<br />Fausto/NorgeNorgehttps://www.blogger.com/profile/15371634353991642164noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-11364871191307012602010-09-22T14:46:43.080+02:002010-09-22T14:46:43.080+02:00Altra settimana spettacolare... a Carpi sarai un m...Altra settimana spettacolare... a Carpi sarai un missile, peccato non esserci per vedervi...Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13067170920230767119noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-20968023917790383612010-09-22T14:28:12.980+02:002010-09-22T14:28:12.980+02:00bellissima prova, a carpi sarà un trionfo!bellissima prova, a carpi sarà un trionfo!theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-12028753401794448432010-09-22T13:19:41.928+02:002010-09-22T13:19:41.928+02:00dopo l'esordio, a Carpi senza inconveniente fa...dopo l'esordio, a Carpi senza inconveniente farai una gran mara...terrò gli occhi su TDS al tempo...Luckyhttp://luciorunfun.blogspot.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-87486429027488235642010-09-22T12:24:34.828+02:002010-09-22T12:24:34.828+02:00Di tanto in tanto passo e trovo sempre la solita e...Di tanto in tanto passo e trovo sempre la solita e bella solfa..corri e macini km :-)<br />Dai tieni duro, ancora due settimane e poi naftalina ;-)<br />CiaoFuriohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-89117619604235759462010-09-22T11:48:11.598+02:002010-09-22T11:48:11.598+02:00alti e bassi, ma aspetti di vedere l'ultima se...alti e bassi, ma aspetti di vedere l'ultima settimana quando tutto il corpo ti fa male.<br /><br />Jéromekikourou-jerome_Ihttps://www.blogger.com/profile/13324794559380633379noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-35179646758141834962010-09-22T11:22:40.501+02:002010-09-22T11:22:40.501+02:00Non pensare di spazzolarti tutto l'antipasto.....Non pensare di spazzolarti tutto l'antipasto...io e Pimpe faremo mettere delle guardie al cibo:)Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-52194746772544279262010-09-22T10:01:42.241+02:002010-09-22T10:01:42.241+02:00@ Patty: navighiamo tra alti e bassi... :-D
@ Pim...@ Patty: navighiamo tra alti e bassi... :-D<br /><br />@ Pimpe: ah ma non ti preoccupare che domenica non arrivo a premi, quando arrivi a Ornavasso ho già spazzolato l'antipasto :-D<br /><br />@ Fat: il caterpillar in alcuni punti arruginisce... ci vediamo a Carpi!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-87675412522471540592010-09-22T09:59:33.255+02:002010-09-22T09:59:33.255+02:00Io non ho la più pallida idea di cosa cavolo combi...Io non ho la più pallida idea di cosa cavolo combinerò a Carpi, te invece ti vedo benissimo, il "solito" caterpillar! :DFat_Stèhttps://www.blogger.com/profile/04874838150166144831noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-62121169152952194192010-09-22T09:54:30.522+02:002010-09-22T09:54:30.522+02:00ti voglio con la TOP forchetta e cerca di muoverti...ti voglio con la TOP forchetta e cerca di muoverti.. oh, tutte le volte aspettare che ti premiano... miiiiii .........Pimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-68210013692276023592010-09-22T09:46:09.948+02:002010-09-22T09:46:09.948+02:00ce la fai tranquilla anche ai grandi capita di non...ce la fai tranquilla anche ai grandi capita di non essere al massimo OGNI TANTO :-DDD<br />.........domenica si magna e per Costanza menù che vuole e anche per me :-)))Pattyhttps://www.blogger.com/profile/02613612399979909205noreply@blogger.com