tag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post8743543270399202800..comments2023-10-10T11:43:02.975+02:00Comments on La grande corsa: ALLENAMENTI SETTIMANA 16-22-4franchinohttp://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-66122734230549586062012-04-28T13:49:26.046+02:002012-04-28T13:49:26.046+02:00Hai ragione, bisogna sapersi conoscere bene e comu...Hai ragione, bisogna sapersi conoscere bene e comunque correndo tutti i giorni dovresti avere questa sensibilità.<br />Sempre forte in gara, grazie!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-89030195229857224082012-04-28T12:07:19.452+02:002012-04-28T12:07:19.452+02:00Si è vero che dovrebbe essere semplice da capire, ...Si è vero che dovrebbe essere semplice da capire, cioè se sto male, sto male e quindi non corro!<br />..ma allenandosi tutti i giorni spesso capita di essere nel dubbio ..avrò recuperato dala gara o dall'allenamneto precedente??? <br />e io nel dubbio spesso faccio lo stesso quello che era in programma<br />..alla mezza tira forte!!!Albe che correhttps://www.blogger.com/profile/02275640329342448368noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-2620216364608859022012-04-27T20:39:16.897+02:002012-04-27T20:39:16.897+02:00brava per la settimana ma il comento del tuo amico...brava per la settimana ma il comento del tuo amico Jerome Zoppo non mi è piaciuto per niente :-))))<br />A tutta per Varenne!!!!jeromehttps://www.blogger.com/profile/09722335162308673407noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-71172212010652449852012-04-26T22:25:42.976+02:002012-04-26T22:25:42.976+02:00Ciao Federico! Hai ragione, e credo che un ritmo p...Ciao Federico! Hai ragione, e credo che un ritmo plausibie sia poco sotto i 3'30'', poi dipende dalla giornata e da come si evolve la gara da dentro. Per la 5.30 almeno per me sarà più un'esperienza da provare almeno una volta nella vita ;-)franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-7621490710478890612012-04-26T22:15:58.046+02:002012-04-26T22:15:58.046+02:00Le ripetute sui 1500mt le usi sempre come test per...Le ripetute sui 1500mt le usi sempre come test per la maratonina: hai già in mente il ritmo da impostare?<br />La 5.30 invece non mi ispira proprio, con tutta quella gente si perde il fascino di vedere la città ancora addormentata...Federicohttps://www.blogger.com/profile/08967278385313023072noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-65373393670367105522012-04-26T22:13:36.993+02:002012-04-26T22:13:36.993+02:00Grazie ALberto, hai lavorato bene tutto l'inve...Grazie ALberto, hai lavorato bene tutto l'inverno: la base c'è, tornerai a breve in forma!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-78202938591188840972012-04-26T19:49:58.191+02:002012-04-26T19:49:58.191+02:00Ed ecco il mio guru che è tornato.. Ottima settima...Ed ecco il mio guru che è tornato.. Ottima settimana Frank, bravo!! Anche per me dopo una settimana di nulla, in senso corsaiolo, sembra che il problema al gluteo sia rientrato! Adesso proviamo a mettere insieme un recupero per tornare al meglio, vediamo quanta ruggine ho accumulato, per Vigone, forse nulla, ma ..mai dire mai!!albrun1978https://www.blogger.com/profile/18064740148977614675noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-37359481514861086112012-04-26T17:41:00.156+02:002012-04-26T17:41:00.156+02:00Ciao Lello, di solito inserisco uno o due giorni d...Ciao Lello, di solito inserisco uno o due giorni di riposo ogni tre settimane. Fino a che reggo e ho tempo corro tutti i giorni.<br />Ciao!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-58109730594008080222012-04-26T17:33:52.423+02:002012-04-26T17:33:52.423+02:00l'hanno corsa a milano ed e' stato un gra...l'hanno corsa a milano ed e' stato un grande evento...<br />p.s ma un giorno di riposo dalla corsa mai???????????lellohttps://www.blogger.com/profile/02702007662251813331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-19813082898667302502012-04-26T14:17:03.649+02:002012-04-26T14:17:03.649+02:00Grazie Albe, ma non credo sia poi una cosa così di...Grazie Albe, ma non credo sia poi una cosa così difficile da accettare. Può capitare che un giorno non si sia in forma perchè magari hai dormito poco o hai digerito male, basta avere la consapevolezza che è meglio un allenamento fatto bene il giorno dopo che uno fatto male.franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-56659296732984782512012-04-26T12:50:45.087+02:002012-04-26T12:50:45.087+02:00"..avrei dovuto correre le ripetute ma un sen..."..avrei dovuto correre le ripetute ma un senso di oppressione a livello di polmoni e diaframma mi hanno fatto desistere e rimandare il lavoro a giovedì"<br />è la cosa giusta da fare ma non è facile da accettare ..c'è sempre da imparare da ragazzi come te!Albe che correhttps://www.blogger.com/profile/02275640329342448368noreply@blogger.com