tag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post1143874676333344103..comments2023-10-10T11:43:02.975+02:00Comments on La grande corsa: ALLENAMENTI SETTIMANA 29/8-4/9 + 'MARATONINA DEL PEPERONE'franchinohttp://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-88227567036148953782011-09-13T14:50:25.613+02:002011-09-13T14:50:25.613+02:00Grazie!
Le due gare di Trana mi piacciono molto, s...Grazie!<br />Le due gare di Trana mi piacciono molto, sia quella più corta che questa da 14,5 km. Indubbiamente è un buon test in vista di una mezza, (io correrò quella del VCO concomitante con la THM) inoltre per chi si allena sempre e solo in piano dà anche un buon stimolo a livello muscolare. A breve aggiorno ;-)franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-89799720578567720412011-09-13T14:40:43.893+02:002011-09-13T14:40:43.893+02:00Grazie..dimenticavo, complimenti per la gara di do...Grazie..dimenticavo, complimenti per la gara di domenica, a me è piaciuta molto; lo ritieni un buon test in vista di una mezza? magari la THM?..attendo il resoconto degli allenamenti settimana 5/9-11/9fedemennoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-65588439211227516862011-09-13T08:46:25.322+02:002011-09-13T08:46:25.322+02:00@ Hal: grazie Hal, ci vediamo alla VCO. Il lavoro ...@ Hal: grazie Hal, ci vediamo alla VCO. Il lavoro di quest'anno è stato improntato su distanze più brevi, per questo riesco ad essere un pizzico più veloce nelle ripetute.<br /><br />@ Insweep: ti ringrazio. Le tabelle, o meglio, l'impronta sul lavoro da fare me la dà l'allenatore (Germano), poi io ogni tanto ci dò qualche aggiustatina in base alle sensazioni. A volte ho sbagliato ad andar fuori dal seminato e a volte ci ho preso invece alla grande...<br /><br />@ Oliver: in realtà sì, gara ma non finalizzata ho deciso lunedì di correrla tanto che ho anche mantenuto alto il chilometraggio settimanale.<br /><br />@ Fedemen: ciao Fedemen e grazie. I mille non li faccio alle Vallere, là corro i riscaldamento. Le ripetute le corro sempre sull'asfalto dallo "0" al "1 Km" avanti e indietro.franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-22771007157577440812011-09-13T06:20:50.486+02:002011-09-13T06:20:50.486+02:00ops..pardon..volevo dire inizio e fine..ops..pardon..volevo dire inizio e fine..fedemennoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-1083437778847804912011-09-13T06:19:43.931+02:002011-09-13T06:19:43.931+02:00Grande Franco..impressionato soprattutto dal fatto...Grande Franco..impressionato soprattutto dal fatto che i 1000 li fai alle vallere (sempre che abbia interpretato bene i dati del tuo link garmin)..mi puoi dire inizio e partenza della rip, vorrei provarci pure io visto che abito nelle vicinanze..grazie..fedemennoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-41820311182086910312011-09-07T18:26:12.499+02:002011-09-07T18:26:12.499+02:00E meno male che era solo un test! Bravo Frank, l&#...E meno male che era solo un test! Bravo Frank, l'hai corsa proprio bene. Ci vediamo a Gravellona, spero...Oliverhttps://www.blogger.com/profile/02722704971945276161noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-42202446175660102972011-09-07T17:33:46.861+02:002011-09-07T17:33:46.861+02:00complimenti anche da parte mia, soprattutto per la...complimenti anche da parte mia, soprattutto per la tattica di gara, segnale di una preparazione adeguata (seguo con attenzione le tue tabelle) ciaoinsweephttps://www.blogger.com/profile/02766483202333935013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-86019419609215397362011-09-07T08:59:09.412+02:002011-09-07T08:59:09.412+02:00Complimenti. Un podio assoluto è sempre da festegg...Complimenti. Un podio assoluto è sempre da festeggiare.<br />Agli occhi di un tapascione quelle ripetute sui mille sono spaventevoli. Sotto il ritmo mezza di 15" e con un giro di corsa al trotto di recupero. Wow. Ci vedremo alla Vco. Ti auguro di arrivarci bene, qualcosa di buono combinerai sicuramente..Hal78https://www.blogger.com/profile/02592253298817097100noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-78056432165975347122011-09-07T00:10:26.372+02:002011-09-07T00:10:26.372+02:00@ Vincenzo: grazie mille.
@ Albe: ma sì, comunque...@ Vincenzo: grazie mille.<br /><br />@ Albe: ma sì, comunque per desso non sono alla ricerca spasmodica del pb. Prendo e corro tutto quel che viene!<br /><br />@ Pimpe: bella grossa!<br /><br />@ Alessio: grazie Alessio, salutami quel <i>mendularo</i> di Antonio, digli di passare alla VCO seè in servizio!<br /><br />@ Federico: ciao Fede, sicuramente!<br /><br />@ Bress: ciao boss, ho visto!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-74249897571163297692011-09-06T23:52:45.330+02:002011-09-06T23:52:45.330+02:00ANCHE ALLA MEZZA DEL BRENTA A BASSANO DEL GRAPPA C...ANCHE ALLA MEZZA DEL BRENTA A BASSANO DEL GRAPPA CON L1E13 SARESTI ARRIVATO A PODIO,COMPLIMENTIbressdicorsahttps://www.blogger.com/profile/08154041923323342141noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-86003282140754475472011-09-06T21:37:18.253+02:002011-09-06T21:37:18.253+02:00Bravissimo.. non dimenticare pero' di scaricar...Bravissimo.. non dimenticare pero' di scaricare ora che anche il fondo lo corri a ritmi non blandi.Federicohttps://www.blogger.com/profile/08967278385313023072noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-50834268059857367692011-09-06T13:43:10.841+02:002011-09-06T13:43:10.841+02:00Grande, in qualsiasi condizione vai sempre forte!C...Grande, in qualsiasi condizione vai sempre forte!Complimenti! Dimenticavo, ti saluta il mio collega Antonio Rizzo, mi ha detto che eravate insieme, qualche tempo fa al posto di frontiera a Luino.<br />Adesso lui lavora con me a Verbania.Alessiohttps://www.blogger.com/profile/07907275306590708217noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-70060418064481051432011-09-06T13:25:14.842+02:002011-09-06T13:25:14.842+02:00faccio preparare la busta per il 25........ ;-)))faccio preparare la busta per il 25........ ;-)))Pimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-51273599226996139382011-09-06T12:50:46.623+02:002011-09-06T12:50:46.623+02:00Bravo Franco..gran bella mezza! ..i crono migliori...Bravo Franco..gran bella mezza! ..i crono migliori arriveranno al cambio di stagione!Albe che correhttps://www.blogger.com/profile/02275640329342448368noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-34584102341533053892011-09-06T11:45:29.973+02:002011-09-06T11:45:29.973+02:00Non c'è proprio nulla da dire. Sei un missile!...Non c'è proprio nulla da dire. Sei un missile!!Vincenzo DI GENNAROhttps://www.blogger.com/profile/16874363483514480700noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-23552695203578163462011-09-06T10:22:48.396+02:002011-09-06T10:22:48.396+02:00Ciao Giuseppe e grazie, ma i motori fuoriserie son...Ciao Giuseppe e grazie, ma i motori fuoriserie sono altri!<br />Comunque sì, è lo stesso Salvatore.franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4986796707813632121.post-44766572780346102262011-09-06T10:19:39.590+02:002011-09-06T10:19:39.590+02:00Complimenti.
Hai un motore Fuori Serie.
"Mar...Complimenti.<br />Hai un motore Fuori Serie.<br /><br />"Marco e Salvatore Calderone",<br />mi fai venire in mente la cronoscalata del Monte Ortobene a Nuoro, 1996.<br />Primo e secondo, correvano per l'atletica Gonnesa.<br />E' lo stesso Calderone?Giuseppehttps://www.blogger.com/profile/14615536076040765438noreply@blogger.com