2:04'26''

Immenso Haile!

I parziali:

5 km: 00:14'44''
10 km: 00:29'27'' / 00:14'43''
15 km: 00:44'16'' / 00:14'50''
20 km: 00:59'10'' / 00:14'54''
25 km: 01:14'05'' / 00:14'55''
30 km: 01:28'56'' / 00:14'51''
35 km: 01:43'38'' / 00:14'43''
40 km: 01:58'08'' / 00:14'30 ''
42,195 km: 2:04'26''

Prima Mezza Maratona: 01:02'29''
Seconda Mezza Maratona: 01:01'56''
Media al km: 02'56''
Velocità: 20.35 km/h

CUNEO - MICHELIN

Sabato pomeriggio di gara ieri, con i 12 km della Cuneo Michelin. Gara che aspettavo in modo particolare, nel 1997 infatti è stata l'utima corsa che avevo corso ad buoni livelli prima di fermarmi per frequentare il corso da finanziere a Predazzo. Alcune particolarità la rendono diversa dalle solite manifestazioni: il percorso è in linea, si parte infatti da Cuneo per arrivare allo stabilimento Michelin di Ronchi; l'altimetria è quasi tutta in leggera discesa, a parte un tratto di salita; il montepremi, in soldi, è abbastanza ricco. Partiamo alle 16 in punto da Viale degli Angeli di Cuneo, io sto abbastanza bene e mi trovo per il primo chilometro nel gruppetto di testa. Continuiamo in centro città, Via Nizza e Piazza Galimberti e ci dirigiamo verso il Vecchio Ponte. Intanto coloro che si giocheranno la vittoria si allontanano, Curetti, Gemetto, Massimino,... io rimango nel gruppetto che segue, il ritmo è abbastanza veloce, temo di pagarlo nel finale ma rimango lì. Dopo l'attraversamento del ponte sul Fiume Stura inizia l'unica asperità del tracciato, un chilometro e mezzo circa di salita, non è ripida, è corribile ma nonostante ciò come prevedevo perdo alcuni metri dagli altri ragazzi. Arrivato a Madonna dell'Olmo si prosegue lungo la statale e qui inizia una parte di gara molto confusa. Il traffico infatti non è completamente bloccato e noi atleti attraversiamo la strada cercando la migliore traiettoria, facendo incazzare di brutto i Vigili Locali. Vengo raggiunto e superato nel finale da tre atleti che però riesco a attere nell'allungo finale sul cavalchia che porta all'arrivo presso il dopolavoro Michelin. Concludo in 39'30'', il Garmin mi segna la distanza di 11,55 km per una media di 3'25'' al chilometro. Sono abbastanza soddisfatto, alla fine mi sono classificato 14° assoluto, ho fatto bene a partire davanti anche se alla fine ero un pò sulle gambe, a me invece piace fare gare in progressione. Le mie condizioni attuali sono queste, già lo sapevo, un pò lontane da quelle del '97 quando corsi la stessa gara a una media di 3'18''. Devo riuscire a togliere quei 5/6 secondi al chilometro per stare competitivo lì davanti. Concludendo giornata positiva, l'unico aspetto negativo è stato il tratto di gara sulla statale in mezzo al traffico del sabato pomeriggio... Si potrebbe risolvere dedicando una piccola corsia delimitata da birilli a noi atleti, evitando problemi a noi e agli automobilisti.

SAN FRANCESCO AL CAMPO

Ieri si è disputata a Torino la Turin Half Marathon, partenza e arrivo in Viale Virgilio nei pressi del Borgo medioevale, sul mio abituale percorso d'allenamento quindi. Attualmente non mi sento pronto per correre bene i 21 km e perciò ho optato per una gara di soli 10 km, la prima mezza quest'anno sarà, se tutto va bene, a Volpiano il 7 di Ottobre. Sono quindi andato a San Francesco al Campo dove era in programma questa manifestazione organizzata dalla CBR Borgaretto. Partecipazione leggermente ridotta come previsto, alla partenza eravamo poco più di 400. Io ho corso discretamente bene, ho concluso i 9,8 km alla media di 3'29''. Speravo un po' meglio sinceramente, nelle ultime due settimane non ho caricato per nulla e di solito in queste condizioni sono più competitivo, nonostante ciò in gara non ho sentito ottime sensazioni; bisogna però anche dire che ho gareggiato parecchio, e che il giro a tappe delle Langhe di Luglio è stato molto impegnativo. La gara in sé si è svolta col solito copione delle ultime: gruppetto di testa che se ne va via verso il primo chilometro e io tra i primi inseguitori. Nono arrivato assoluto e sesto di categoria. Durante la premiazione ho conosciuto con molto piacere Andrea del blog Correre... Ciao Andrea! Ci vediamo alla prossima gara. Adesso mi aspetta ancora una settimana di allenamento facile e poi si inizia con la preparazione invernale, vedremo come mi organizzo a farla qui a Torino.

CORRI A SAN MATTEO

Stamattina trasferta breve, sono infatti andato a correre a Nichelino, a pochi minuti da casa. Meno male, perchè la partenza degli adulti era fissata per le ore 9 in punto, un orario anticipato rispetto al solito. La gara è stata organizzata dall'Atletica Nichelino, la mia prima società podistica, che ai tempi si chiamava Punto Blu; con loro ho iniziato, da cadetto, la mia avventura nel mondo degli atleti dal piè veloce e ancora oggi ricordo tutti con affetto. La società organizzatrice ha inoltre creato un gemellaggio con una squadra podistica di Caluire (Francia) che era presente con una colorata rappresentanza (alla partenza mi sono girato e c'era un bel clown vestito di tutto punto!). La corsa si è svolta per le vie di Nichelino, dopo un primo giro di poco più di un chilometro ci siamo diretti verso il centro della cittadina. Soluzione per cui ho sentito lamentarsi qualcuno per il fatto che il tracciato di gara era tutto per il centro abitato, effettivamente si poteva sfruttare l'adiacente parco ma a me sinceramente è piaciuto più così, per lo meno c'era un pò di pubblico che applaudiva e ci incitava. Io stavo abbastanza bene, sono partito abbastanza brillante per la condizione attuale tirando per i primi 5 chilometri il gruppo inseguitore i primi. I primi chilometri sono stati coperti sul ritmo dei 3'22''/3'23''. Al quinto chilometro ho iniziato a faticare un pò, temevo che l'andatura iniziale mi mettesse in crisi e così è stato, piano piano mi hanno sfilato i componenti del gruppetto, inoltre il percorso, piatto nella prima metà, ha iniziato a "innervosirsi": abbiamo affrontato un passaggio su sterrrato-ghiaione poi un cavalcavia e infine uno stretto passaggio pedonale in saliscendi con curve strette tra dei condomini. Di certo questo ultimo tratto di gara non mi ha aiutato! Comunque ho concluso i 10 chilometri, esatti misurati col Garmin, in 35'05'' alla media di 3'30''/km., 14esimo assoluto. Non posso dire di essere soddisfattissimo, se correvo con le buone sensazioni di domenica scorsa potevo stare nei primi 10, ma tant'è, per adesso va bene così, l'importante è essere in perfetta forma per fine mese per la Cuneo-Michelin e per le maratonine autunnali.

CORSA D'AUTUNNO

Ieri mattina sono andato a correre a Trana. Come due settimane fa, sono partito da Mondovì; sarei dovuto andare col mio amico Augusto, ma un invito indeclinabile ha fatto sì che non potesse farmi compagnia. Comunque, arrivo a Trana in netto anticipo, 8e20, ma già faccio fatica a trovare un posto per parcheggiare anche perchè il ritrovo è praticamente lungo la strada provinciale. Trovato un posticino per la mia trecilindri vado a iscrivermi come di consueto, ritiro pacco gara (due lattine da 250 gr. di buon caffe) e con tutta calma inizio il riscaldamento. Fortunatamente le gambe girano abbastanza bene, il lungo da 18 km. di mercoledì che sentivo fino a sabato sembra sia stato recuperato quasi completamente. La partenza della gara non coincide come di solito con l'arrivo, ma si trova a circa 500 mt., nei pressi di una vecchia cava; purtroppo arrivo qui quando c'è già parecchia gente e non riesco a schierarmi davanti perchè la strada è un pò stretta, al colpo di pistola perdo circa una ventina di secondi se non di più per portarmi davanti. Il percorso è abbastanza nervoso proprio come me lo avevano descritto: un continuo saliscendi. Passiamo davanti alla zona ritrovo lungo la provinciale, qui sarà quasi un cinquecento metri di salita non troppo ripida, mi giro e vedo il meraviglioso serpentone di atleti che animano queste domeniche podistiche. La gara continua per i borghi di Trana, io mi trovo in un piccolo gruppo in decima posizione, dopo il quinto chilometro prendo l'iniziativa e inizio ad andare un pò in progressione, gli altri mi stanno attaccati ma non mi danno neanche un cambio. Ecchecavolo! Mi giro li guardo ma niente, nessun cambio, e sì che mi sono attaccati, uno un paio di volte mi tocca pure il piede da dietro. In una curva in discesa un pò più ripida gioco d'astuzia allargandomi oltre la normale traiettoria e rallentando, finalmente mi passano in due ma non tirano più di tanto. Ok faccio da me. Continuo in progressione fino a raggiungere due ragazzi a meno di un chilometro dall'arrivo, in un tratto studiato bene nel riscaldamento in sterrato e in leggera discesa, ultima salitina e lancio la volata lunga da trecento metri... mi giro a pochi metri dall'arrivo ma dietro non c'è più nessuno! Termino la gara settimo assoluto, sono soddisfatto, il percorso non era dei miei preferiti ma credo di essermi difeso abbastanza bene.

DOMENICA D'INIZIO ANNO

No non siamo a Gennaio...! Ma non so perchè a me sembra che l'anno inizi col primo di Settembre. Si ritorna dalle ferie, ricomincia la scuola,... si rinizia tutto insomma.
Stamattina sono andato a correre il Memorial Colombo organizzato dall'AVIS. Di solito questa gara si svolge al Valentino ma quest'anno per cause che non conosco è stata organizzata al Parco delle Pellerina. Partenza alle ore 9e30, clima fresco e tanta tanta gente! Oggi stavo un pò meglio rispetto a domenica scorsa, ma non sono ancora in pienissima forma. Nonostante ciò mi sono comportato abbastanza bene, decimo assoluto e settimo di categoria (premiavano le categorie fino al sesto...!); sono abbastanza soddisfatto, anche per la gestione tattica della gara. E poi... tapascionamente parlando, ho battuto nettamente chi mi premeva di battere quindi... contento!
Ritorno a casa giusto in tempo per mangiare e godermi lo spettacolo dell' ultima giornata dei Mondiali di Atletica di Osaka con una stupenda medaglia d'argento della collega Antonietta Di Martino.

Vado a mettere un pò in ordine le piante grasse (altra mia grande passione) nella serretta, alla prossima.

SI PARTE...

Eccoci qua... Dopo tanto tempo finalmente sono riuscito a trovare tempo e voglia per creare questo mio blog. E allora si parte... correte con me!