Anche quest'anno il Parco della Mandria ha fatto da scenografia per il 12° Trofeo Interforze, gara organizzata dal V° Reparto Mobile della Polizia di Stato di Torino e riservata agli appartenenti alle forze dell'ordine. Come l'anno scorso la mia prestazione non è stata delle migliori da un punto di vista cronometrico poichè in questo periodo dell'anno gli allenamenti sono rivolti più alla quantità che alla qualità. Ho corso quindi senza aspettative particolari, inoltre nel lungo di giovedì sera ho provato nuovamente un leggero fastidio al ginocchio la cui cosa mi ha risvegliato brutti e cupi ricordi. Venerdì ho quindi precauzionalmente riposato e ieri ho gareggiato con la ferma convinzione di fermarmi in caso di dolore. Fortunatamente tutto è andato per il meglio, ho fatto la mia gara senza tattiche partendo e mantendo il mio passo. Ho concluso in ottava posizione con il tempo esatto dell'anno scorso, 33'14'' sui 9,4 km, ad un media di 3'33''/km.
Da segnalare la buona prestazione del mio amico Mario, che raccogliendo i frutti di una regolare preparazione migliora di oltre 3 minuti la prestazione dell'anno scorso.
Durante le premiazioni, con la presenza di quasi tutti i comandanti dei vari Corpi, è stata presentata la nuova squadra Interforze Torino.
Concludendo, un saluto particolare ai colleghi di Asti, prossimi all'avventura di preparare una maratona.
Federico Riva e Irene Siragusa al Trofeo Liberazione di Tivoli: tantissimi
iscritti! (L’elenco)
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TIVOLI – 25 aprile con molte gare in giro per l’Italia. Partiamo con il
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maschili,...
1 ora fa
22 commenti:
Complimenti cmq per la prestazione ma anche per la strategia che avevi ben stampata nella mente su come gestirti.
grande Franchino...
sempre forte.
io mi accingo alla maratona di
Firenze; oggi buon test...spero bene...
è la seconda che facci
Caspita che prestazione, grazie per il commento..ti linko cosi passo a trovarti ciao!
Oggi ho finito una 21km impegando 4 secondi - dello scorso anno.
Ottima sgasata !
Meno male è stato un falso allarme Frank...certo che sei stato precisissimo...uguale a l'anno scorso...ma neanche se ci provi apposta!
Grazie ragazzi!
@ Alberto: stamattina 30' facili per precauzione. Il fastidio c'è, non è male, è difficile da spiegare. Il problema è che se ci corro sopra casco come un salame e sto fermo 2 mesi come l'anno scorso. Che palle guarda...
bravissimo Franchino, la tua forza e la tua intelligenza ti portano sempre a grandi risultati!
dai Frank..ti ricordi l'anno scorso a Trofarello???tu ti sei rotto...io mi sono ritirato al 9°km...ma quest'anno..................................uuffff quest'anno............quel tronco da saltare ce lo mangiamo!!!!!!!!!!!!!spago
@ Bigo: troppo buono!
@ Spago: mizzica se me lo ricordo il tronco! Quest'anno per sicurezza mi porto ditro un'accetta...
L' anno scorso vi ho partecipato anch'io come oriundo !.
Il percorso della Mandria lo conosco bene,visto che da aprile a novembre e il mio habitat d'allenamento.
Comunque il percorso della gara e' nervoso,e in gran parte sterrato,quindi anche le medie al km ne' risentono un po'
Un ringraziameto agli amici della Polizia di Torino per l'ottima organizzazione; un ringraziamento particolare al gentilissimo Questore di Torino, presente dall'inizio alla fine, per la cortese disponibilità anche e soprattutto nei confronti degli ultimi arrivati (sigh). Peccato per chi non c'era.
grande Frankino, da Asti ti ringraziamo per il pensiero e cercheremo di farcela ciao alfredo
Ho un immagine fumettistica in mente...hai presente il gendarme che insegue il ladro? Beh si prospettano tempi duri per i malviventi se non s'allenano! ;)
Bravo Franchino, quest'anno avrai una stagione regolare ed arriverai ad ottimi risultati!
ciao Frank.....com'è?????ripreso?????.........io come semppre..il giubbo dell'asics mi piace un casino..lo sto usando per andar a lavoare come giubbotto normale ;-)
....ho chiamato la banca,il bancomat mi arriva la prox settimana!!....ciauuuu spago
Bhe non avevo mai avuto dubbi, ma questa gara mi conferma che sei proprio forte! Brao!
@ Massimo: hai ragione molto nervoso. Ciao!
@ Simone: ottima organizzazione dei colleghi, peccato per "chi" non c'era. Saluti al papà, ciao!
@ Alfredo: ti ho mandato la tabella! Ciao e a presto!
@ Guido: sperando non sia qualcuno degli altipiani...! Grazie Guido, speriamo di imbroccare una stagione poco tribolata.
@ Spago: provo domani, stasera pioveva. Sono contento ti piaccia e non ti preoccupare, poi ci mettiamo a posto con calma.
@ Frate_Tack: grazie Stefano!
caz.. stai a carica'!!
3'33" in fase di carico, cominci bene!!
l'importante e' ke il "problema" al ginokkio non l'hai sentito, mo me vado a legge il tuo post prec e "faccio tesoro".
ciao!!
grande Franchino..Firenze ti aspetta anzi ti aspettiamo
ciao grande continua cosi
:)
Bravo Franchino, mi ero perso il post :-( ..affidarsi al bloroll non paga sempre.
Il tendine rotuleo è una brutta bestia; sai che anche a me a volte si fa risentire?
E' solo l'inizio di quella sensazione.. ormai lo so, la colpa è del quadricipite contratto ed infatti il fisioterapista, lo trova in quelle condizioni.
@ Furio: ciao, "balls in rotation" in questi giorni. A questo punto ho capito che il problema si presenta con l'aumentare dei km. Devo capirne la causa, se è portata da un'apoggio errato del piede o dalla rotula leggermente spostata... boh vedremo.
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