domenica 28 ottobre 2007

TRECATE HALF MARATHON

Stamattina sono andato a correre a Trecate, per la 5a edizione della Trecate HalfMarathon. Trasferta con gli amici Augusto e Fabrizio che da Frabosa sono passati a prendermi. La gara si propettava interessante, iscritti eravamo in 1238, dati dell'organizzazione, e da più di una persona ne avevamo sentito parlare bene. Arriviamo quindi in questa cittadina limitrofa a Novara ed effettivamente la prima impressione è buona: veloce la consegna dei pettorali, palazzetto dello sport adibito a ritrovo, doccie, deposito borse e premiazioni. Solo a Tenero, in Svizzera, avevo trovato di un'organizzazione simile. Alle 9e30 si parte. La partenza è un pò stretta e non sono nelle primissime file, comunque non importa, abbastanza agevolmente prendo il mio passo superando i concorrenti più lenti. Mi accorgo che il gps del Garmin non prende il segnale, dovrò rinuncire alla segnalazione dell'andatura, anche perchè per errore gli imposto la modalità "indoor". Cerco come sempre un gruppetto che possa andarmi bene e lo trovo in quello che "scorta" la prima donna (Cocchetti). Bene penso, a Volpiano era stata una buona tattica e potrà essermi utile anche oggi. Si parte con un ritmo sui 3'34'' al km, un pelo più veloce di Volpiano. Primi 5 km in 17'49'' e passaggio al 10° km in 35'40''. Il clima è ideale, nuvoloso e fresco; forse leggermente un pelo umido. Il percorso, che si sviluppa per le campagne limitrofe a Trecate, e piatto e veramente veloce, forse un pò monotono, attraversiamo infatti solo una piccola borgata e di pubblico non ce n'è. Nella seconda metà di gara inizio a sentire la fatica, riesco comunque a correre ancora bene e l'andatura è calata solo leggermente, siamo sul piede dei 3'35''/3'36'' al km. Dopo il 15° km il gruppetto si sgrana, rimaniamo una manciata più la Cocchetti. Cerco di finire bene sperando di non inchiodarmi gli ultimi due chilometri come a Volpiano, e cosi è: i lunghi di queste ultime tre settimana mi fanno terminare ancora abbastanza in spinta. Tempo finale di 1 ora 15'38'', 24° assoluto, quasi contento: speravo di stare poco sopra l'ora e 15'. Non essendo partito il gps non ho rilevato la distanza esatta; parlando con un ragazzo che si cambiava al termine della gara vicino a noi mi ha detto che il suo Garmin segnava sopra i 21,2 km. Piccola delusione per quanto riguarda le premiazioni, la gara infatti era ben premiata per tutte le categorie, peccato che la mia (Atleti) non era contemplata... Mistero. Ultimamente la Fidal ha avuto delle contestazioni per quanto riguarda l'uguaglianza tra i premi maschili e femminili, a sto giro ci abbiamo rimesso noi, pazienza, l'importante è correre...

venerdì 19 ottobre 2007

STRAFOSSAN

Domenica scorsa sono stato a correre a Fossano, dove era in programma la 6a Strafossan. Punto di ritrovo e di partenza della manifestazione era la splendida piazza del Castello degli Acaja. La gara si sviluppava su un anello cittadino da ripetere per tre volte, per una distanza complessiva di 10,5 km. Le mie condizioni non erano perfette, nel riscaldamento effettuato col mio amico Augusto infatti sentivo nelle gambe ancora un pò di stanchezza dovuta alla maratonina della domenica precedente; pensavo quindi di fare una gara non troppo tirata. Così non è stato. Infatti sono partito abbastanza brillante per non rimanere imbottigliato nelle prime due curve strette e ho provato a mantenere un buon ritmo già da subito. Non mi sentivo bello sciolto, ero già in piena spinta dai primi chilometri e non riuscivo a correre rilassato. Fortunatamente però sono riuscito a rimanere agganciato a un gruppetto, non mi sono certo certo vergognato a stare a ruota anche se è una tattica che non mi piace; l'andatura era buona e in leggera progressione, così che abbiamo recuperato durante la gara diverse posizioni. All'arrivo mi sono classificato 17esimo, considerando che i primi due erano keniani, a seguire il nazionale Abate e poi Massimino e Curetti non mi lamento. Alcune considerazioni che mi hanno comunque lasciato soddisfatto nonostante la non perfetta forma: come ho detto ho accusato un pò di stanchezza dovuta alla maratonina della settimana precedente; sono arrivato in volata con due atleti che di solito mi battono con un distacco superiore; anche se il circuito cittadino era abbastanza nervoso, la media è stata però di 3'24''/km, la migliore dell'ultimo periodo. Devo riuscire a correre in gara sotto i 3'20''/km per essere di nuovo competitivo.



martedì 9 ottobre 2007

MEZZA DELL'ABATE GUGLIELMO

Domenica, in quel di Volpiano, ho affrontato la prima maratonina dell'anno (come dicevo qualche post sotto l'anno agonistico per me parte da settembre...). Sinceramente non avevo la più pallida di come sarebbe andata, ho pochi chilometri nelle gambe e solo da lunedì scorso ho iniziato coi lunghi che mi introducono alla preparazione invernale. Volpiano dunque, ho scelto questa mezza anche programmando le altre più avanti. Dopo aver ritirato il pettorale e chip inizio col riscaldamento e già sento la gamba che, contrariamente al pregara di sabato, gira abbastanza bene. Bene mi dico, ma non m'illudo, la gara sarà lunga e dopo il quindicesimo arriva il bello. Partiamo alle 9e30, i soliti keniani ad andatura da corto veloce si allontanano velocemente mentre il gruppone dopo il primo chilometro inizia allungarsi. Io non voglio forzare, nonostante ciò corro sul ritmo dei 3'35'' in compagnia delle prime tre donne. Quasi non me ne accorgo e siamo già al 5°, 17'53'' il parziale. L'andatura è buona ma soprattutto costante, siamo sei o sette più le tre donne; passiamo San Benigno e ci dirigiamo verso Bosconero per il giro di boa. Il tracciato, descritto dagli organizzatori veloce, è leggermente ondulato, l'unica asperità è rappresentata da un cavalcavia che oltrepassa la ferrovia e che verrà affrontato due volte, all'andata e al ritorno. Si ritorna infatti sulla stessa strada. All'undicesimo chilometro passaggio sul tappeto del rilevamento chip e si torna verso Volpiano, l'andatura in certi tratti il leggerissima discesa scende anche sotto i 3'30'' al chilometro. Sono contento, se non vado in crisi nel finale dovrei terminare sotto l'ora e sedici. Al 15° siamo rimasti solo in cinque, io, Russo e le tre ragazze che iniziano a studiarsi per giocarsi la gara, io tiro il gruppo fino a che la Ejjarini scatta violentemente e se ne va. Provo anche io ad andare un pò in progressione ma sono al limite, cerco di gestire gli ultimi chilometri per non rovinare la gara, il cavalcavia sembra lungo il doppio che all'andata, stringo i denti e mi lancio verso il centro di Volpiano. Poche curve e sono all'arrivo: 1h15'59''. Sono contento nonostante non sia un tempone, non avrei creduto prima di partire di mantenere i 3'35'' di media, evidentemente, come mi confermerà il grande Germano, tutto il lavoro fatto in primavera-estate ha sopperito al chilometraggio totale. Volevo con questa prima mezza prendere le misure per le altre in futuro, sono fiducioso e spero di poter scendere sotto l'ora e quindici prossimamente. La giornata si conclude con le premiazioni, un pò in ritardo nonostante i chip; io mi sono classificato 24esimo assoluto e vinco un accappatoio (bellino, peccato solo fosse ricamato con la data dell'anno scorso...), pacco gara un borsa sortiva marchiata Algida... vabbeh...!