martedì 26 ottobre 2010

SI RIPARTE

In queste due settimane che sono trascorse dall'esperienza negativa di Carpi ho cercato di voltar pagina prendendomi innanzittutto sette giorni di relax completo con assoluto riposo dalla corsa, da tempo non mi fermavo così a lungo ma era necessario, per una buona rigenerazione organica e mentale.
La voglia di correre e in particolar modo di gareggiare per rimettersi nuovamente in gioco è tornata; sono ripartito con una settimana di corsa lenta condito da esercizi di tecnica di corsa con andature e allunghi. Domenica il primo lavoretto consisteva in un variato di 50' lento seguito da 40' di medio, questa seconda parte sono riuscito a correrla a 3'42''.
Da questa settimana invece è partita ufficialmente la preparazione invernale che vedrà nel primo mese lavori finalizzati al potenziamente con circuit training e altre amenità :-$, per gareggiare dovrò aspettare ancora un pò il boss dall'alto del vco mi tiene a freno...

martedì 12 ottobre 2010

MARATONA DI CARPI 2010

Beh, a guardare la classifica della Maratona di Carpi che si è corsa domenica si fa presto a presupporre come sia andata la mia gara.
Il secondo fallimento su tre maratone corse mi ha definitavamente convinto che non è la mia distanza, e, come avevo già deciso precedentemente, per adesso non ho intenzione di riprovarci. La maratona è una gara affascinante per carità, ma non la sento come mia e se non ti accompagna anche la testa diventa veramente dura concluderla.
Sinteticamente posso riassumere la mia prova in una prima parte corsa discretamente bene anche se alla mezza sono passato in ritardo sul ritmo previsto. Ho provato a continuare per concludere e onorare la gara nonchè gli allenamenti fatti e le persone che mi hanno aiutato e state vicino, ma progressivamente la corsa si è appesantita e a livello muscolare ho incominciato a irrigidirmi, la testa nel mentre era già da tutt'altra parte. Mancavano ancora dodici chilometri all'arrivo: la sofferenza si sarebbe presubilmente trasformata in agonia, e ciò non rientra proprio nella mia filosofia di corsa. Il cartello del km 30 col gonfiabile posto a traguardo della gara su questa distanza sono stati la mia ancora di salvataggio, freccia a destra e mesto, ma neanche più di tanto, ritiro. Ho fermato il garmin a 2:01', quando per farsi un'idea ho corso in allenamento su percorso ondulato gli stessi chilometri in 1:55'. Nessuna scusa, non è una gara che fa per me e ne prendo tranquillamente atto.
Adesso qualche giorno di riposo, fisico e mentale per poi ricominciare con la preparazione invernale che mi porterà a correre i cross (per quale società... mah!) e in primavera si tenta il ritocchino al pb della mezza! Si va avanti!