Beh, c'è poco da dire purtroppo.
Già nei giorni precedenti l'Ecomaratona di Alba accusavo in allenamento un leggero fastidio al tendine del quadricipite, con la riduzione di chilometri e gli esercizi di potenziamento sono riuscito a tenerlo a bada ma da dopo la gara ho preferito fermarmi. Ho effettuato un paio di sedute di tecarterapia con massaggio e kinesio-taping che però non mi hanno portato più di tanto giovamento quanto invece me l'hanno portato gli esercizi in isometria, primo su tutti il wall sit.
Adesso sono qui, in attesa che l'infiammazione passi del tutto per cercare di preparare ancora bene la stagione crossistica.
Il video con la sintesi dell'Ecomaratona:
14 commenti:
Se ti consola, io sono nelle tue stesse condizioni a causa del ginocchio destro e domenica.... ho la maratona di Reggio! Sofferenza assicurata....
Non seguire il mio esempio.Ho tentato di correre tenendo a bada un fastidio muscolare con il risultato di stare fermo 3 mesi!
Mille auguri di pronta guarigione......che di cross ce ne sono tanti!!!
@ Kayak: mmh... ma la fai lo stesso?
@ Emiliano: mai correre sul male, allunga solo i tempi e rischi in un peggioramento!
Il wall-sit è micidiale! Porta pazienza, fa parte del gioco
prendo nota che serve tutto.. intanto dal grignolino son passato al ruche ' .....
Azz...riprenditi allora! In effetti faceva "strano" la tua assenza dal blog con i tuoi resoconti. A presto...
Caz..ma possibile che siete tutti mezzi fermi ?
Forza Frank!
Mi dispiace, per i cross sarai in formissima....ne sono sicuro..gli infortuni sono sempre dietro l'angolo...
In bocca al lupo!!
Ho visto il video della gara..Hai davvero una bella corsa! I migliori auguri di pronta guarigione
Cavolo mi disipace parecchio e ovviamente sono l'ultimo che in questi casi può dare un consiglio! ..ma tu sai già cosa fare!
Auguri te la caverai bene ..e come sempre tornerai a volare!
@ Oliver: micidiale davvero!
@ Pimpe: brau, tu usi sempre dei buoni antinfiammatori!
@ Traps: grazie mille!
@ Lucky: mah... è una situazione ciclica... sarà anche il cambio di preparazione... boh!
@ Corradito: lunga vita al lupo!
@ Andrea: ti ringrazio molto!
@ Albe: ma sì sono cose che capitano, passerà anche questa!
A leggere i vari post sembra che gli infortuni nel podismo siano pressochè inevitabili! In bocca al lupo per una pronta ripresa.
sono sempre dietro all'angolo queste infiammazioni. Auguri di pronta guarigione!
@ father & Giuliano: grazie mille, tutto risolto!
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