Anche in questi ultimi giorni caldo continua a farla da padrone già a partire dalle prime ore della giornata. Gli allenamenti continuano, ma, come è successo nella settimana precedente, sono abbastanza a naso lasciando da parte o meglio non seguendo pedissequamente la tabella: due soli lavori, uno mercoledì con le ripetute sui 1000 metri e il misto del venerdì col 4000 metri seguito dai 300 metri. Condizioni così così dovute al clima caldo e dalla stanchezza che ovviamente mi rimane dopo le escursioni in montagna, nel fine settimana altre due uscite di trekking con l'amico Jerome, sabato in val Pellice dove purtroppo abbiamo trovato una giornata nebbiosa e domenica una veloce scappata sul vicino Musinè.
Lunedì 30/7: corsa lenta (43' a 4'21''/km).
Martedì 31/7: corsa lenta (67' a 4'13''/km).
Mercoledì 1/8: corsa lenta (23' a 4'19''/km) + ripetute 6X 1000 mt. (3'18''-3'14''-3'19''-3'19''-3'19''-3'16'') rec. 400 mt. in 1'50''.
Giovedì 2/8: corsa lenta rigenerante (35' a 4'25''/km).
Venerdì 3/8: corsa lenta (23' a 4'20''/km) + misto 4 km. (13'43'') rec. 3' lenti + 8X 300 mt. (57'') rec. 200 mt. in 60''.
Sabato 4/8: trekking 23 km. 1800 mt. D+.
Domenica 5/8: trekking 6,3 km. 750 mt. D+.
Il Monviso! Forse...
Torino all'alba dal Musinè...
1 commenti:
Altro che così e così, considerando il periodo direi ottimo.
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