ALLENAMENTI SETTIMANA 17-23/1 + CROSS DELLA PELLERINA 2011

Dicono che arrabbiarsi prevenga l'infarto... Sarà, a me ieri mattina ha fatto fare una buona gara al Parco della Pellerina in uno dei classici cross del torinese.
Per una volta si corre vicino casa, arrivo sul presto e incontro parecchi amici tra cui Davide e Paulin coi quali scambio qualche parola. Me ne esco con un oggi non ho proprio voglia di correre, buon segno; in effetti oggi l'entusiasmo non è dei migliori, in settimana mi reso conto della dirigenza incompetente che gestisce quella squadra di cui indosso i colori.
Durante il riscaldamento però l'umore cambia, due cazzate col socio che ci ha raggiunti e la voglia di fare bene prende il sopravvento. Due giri per poco più di sette chilometri che si snodano tra i prati ancora gelati del parco. Parto forte, mi ritrovo subito nelle primissime posizioni per poi prendere il mio passo e lasciare sfogare quelli delle partenze intelligenti. Il primo giro lo corro a cavallo delle decima posizione a pochi metri dall'amico Alessandro Giannone, con noi c'era anche Alberto Monasterolo che da dietro vedevo sgambettare agilmente e infatti al secondo chilometro circa Alessandro da buon capitano di squadra gli dice di andare a fare la sua gara e lui si allontana. Io sto bene di gamba, patisco leggermente il terreno che in alcuni punti essendo ancora duro dal gelo non permette appoggi confortevoli ma è poca roba. All'inizio del secondo giro rifiato un attimo, ho sorpassato alcuni atleti e continuo ad avvicinarmi a quelli che mi precedono. Al passaggio vicino al laghetto sento tra il baillamme del tifo quello di mio papà a voce bassa, dieci secondi per pensare se a trentaquattro anni ci si può commuovere per un fatto del genere e inizio a pestare per andare a riprendere quelli davanti. Metro dopo metro la progressione porta mi permette di passare Alessandro e portarmi sotto a due ragazzi che appena passati si agganciano e vogliono farsi portare al traguardo. A trecento metri dal'arrivo, sul penultimo rettilineo Augusto che si è dovuto fermare per un leggero infortunio mi intima di stare attento ai due che mi stanno per fregare. Socio tutto calcolato, se hanno una cosa buona le due gambe che porto a passeggio è la volata finale che lancio lunga, ai trecento metri appunto.
Concludo in settima posizione, soddisfatto della condotta e interpretazione della gara a una media, sempre relativa data la caratteristica della corsa campestre, di 3'20'' al chilometro.
E domenica prossima Trofarello, salvo qualche ripensamento da quelli là che mi porterebbe a Varese.

Le classifiche su Fidal Piemonte Qui.
Le foto di Somadaj Qui.

Lunedì 17/1: riposo.
Martedì 18/1: corsa lenta (70' a 4'22''/km).
Mercoledì 19/1: 33' riscaldamento + ripetute miste 2000 mt. (6'28'') rec. 3' + 8X500 mt. (1'32''>1'31'').
Giovedì 20/1: corsa lenta (70' a 4'22''/km).
Venerdì 21/1: 60' corsa lenta + variato 1' rec. 1' tot. 6 km a 3'43''/km.
Sabato 22/1: corsa lenta (43' a 4'19''/km).
Domenica 23/1: gara a Torino, 7,1 km in 23'47''.

Km settimanali: 86.