SETTIMANA INTENSA E POSITIVA

La settimana appena trascorsa è stata abbastanza intensa e positiva.
Innanzittutto sono finalmente certo che il problema al ginocchio è stato risolto; rimane il dubbio da cosa sia stato portato ma va bene così, sono contento che sia guarito e non voglio farmi troppe paranoie. Inoltre ho scoperto il potere curativo dell'argilla verde: miscelata con olio di Arnica e acqua si è dimostrata un ottimo antinfiammatorio naturale; chi volesse approfondire l'argomento con una veloce ricerca su Google può trovare molte utili informazioni su questa cura alternativa e soprattutto naturale. La consiglio.
Torniamo agli allenamenti, lunedì dopo la gara-allenamento di Domenica scorsa a Stupinigi ho corso 50' facili. Martedì avevano in programma con Enzo e Andres il lungo collinare ma poi si è deciso per la salita dura e pura che dalla passarella Maratona sul Po porta all'ingresso del Parco della Rimembranza sulla collina torinese. A me piace correre in salita nonostante non sia uno "stambecco" nato, ma questa salita più di una volta mi fa balenare nel cervello "chi me lo fa fare boia fauss...."; la particolarità di questa salita è che parte subito molto ripida e già ti fa capire a cosa vai incontro, poi la pendenza decresce un attimo per poi accentuarsi sensibilmente fino al punto di arrivo. Praticamente non si riesce ma a prendere fiato. Ottima la prova di Enzo e Andres che coprono i 4,3 km in 21'20'', io mi accontento di un 23'17'', soddisfatissimo perchè nè in salita e soprattutto nemmeno nella ripida discesa sento fastidio al ginocchio.

Mercoledì si recupera con 15 km facili e Giovedì faccio, sempre in compagnia di Enzo e Andres, delle variazioni 1' + 1': fatico un pò ma le gambe girano abbastanza bene. Venerdì decido di partecipare ad una gara che si svolge a Torino in Piazza d'Armi, 6 km perfetti per provare a fareun corto veloce. In zona ritrovo incontro Spaghetto, con cui mi riscaldo e Andrea. Parto cercando di mantenere un ritmo regolare e brillante, copriamo per due volte il perimentro del parco e concludo i 6,5 km reali del percorso ad una media finale di 3'39''/km. Molto buona la prestazione di Spaghetto che spinto da insana euforia per la presenza dei genitori corre per quasi metà gara nel gruppetto dei primi e anche di Andrea che mantiene un'ottima media finendo con una bella progressione.

Subito dopo la gara parto per Mondovì dove ieri mattina ho corso facile e in leggera progressione per 35' sul mio circuito estivo collinare. Le gambe girano bene. Stamattina sveglia all'alba e da Mondovì parto per None dove si sarebbe disputata il 25° Memorial Ferraris, credo una della gare più longeve nel panorama torinese. Da anni non tornavo a None, qui da Allievo riuscii pure a vincere un anno. Altri tempi! Anche a None incontro Spaghetto con Paolino e Paolo G. con i quali mi riscaldo. Poco prima della partenza mi vedo con Andrea e con lui mi porto sulla linea di partenza. Oggi la distanza gara è di 11,6 km, un pò lunghetta attualmente per me ma voglio provare a farla sempre con l'intenzione di prenderla più come un allenamento di corsa media che come una gara. Parto tranquillo, penso tra me che se riesco a mantenere una media finale di 3'50'' va più che bene. Dopo il primo chilometro tranquillo sento però le gambe che scalpitano, corro facile e provo ad incrementare l'andatura.Sono nella scia di Spaghetto e intorno al 4 km lo aggancio, corriamo insieme aiutandoci a vicenda sul passo dei 3'40''/km. Recuperiamo qualche posizione e in compagnia di un'altro paio di atleti ci dirigiamo verso l'arrivo. Io mantengo il mio passo mentre Spaghetto allunga nel finale. Concludo ad una media di 3'42''/km e considerando tutto mi ritengo soddisfatto.
Certo c'è molto da lavorare, soprattutto sui ritmi, ma sinceramente dopo due mesi di stop credevo di ritrovarmi in una situazione pegggiore; segno ciò che la preparazione invernale effettuata è stata azzeccata.