La settimana che si conclude oggi è stata quasi del tutto inutile dal punto di vista atletico.
Dopo un lunedì di corsa rigenerante per recuperare il cross di Fossano sono stato fermo da martedì a giovedì per raffreddore. Venerdì, ancora un pò chiuso, ho ripreso correndo facile con Costanza, poi ieri una mezz'oretta più brillante per vedere com'era messa la gamba e oggi il mio giro della collina che non mi tradisce mai ed è un'eccellente cartina di tornasole per comprendere la situazione.
Peccato, perchè in questi sette giorni avrei dovuto fare almeno tre lavori in vista delle finali cds di domenica prossima e dell'imminente stagione su strada che inaugurerò a Stresa con la Lago Maggiore Half Marathon che a questo punto correrò come test sulla distanza in quanto non sono pronto a disputarla come ho fatto l'anno scorso quando riuscii a stare sotto i 72'.
Dopo un lunedì di corsa rigenerante per recuperare il cross di Fossano sono stato fermo da martedì a giovedì per raffreddore. Venerdì, ancora un pò chiuso, ho ripreso correndo facile con Costanza, poi ieri una mezz'oretta più brillante per vedere com'era messa la gamba e oggi il mio giro della collina che non mi tradisce mai ed è un'eccellente cartina di tornasole per comprendere la situazione.
Peccato, perchè in questi sette giorni avrei dovuto fare almeno tre lavori in vista delle finali cds di domenica prossima e dell'imminente stagione su strada che inaugurerò a Stresa con la Lago Maggiore Half Marathon che a questo punto correrò come test sulla distanza in quanto non sono pronto a disputarla come ho fatto l'anno scorso quando riuscii a stare sotto i 72'.
Lunedì 14/2: corsa lenta rigenerante (33' a 4'30''/km).
Martedì 15/2: riposo.
Mercoledì 16/2: riposo.
Giovedì 17/2: 31' riposo.
Venerdì 18/2: corsa lenta (46' a 5'03''/km).
Sabato 19/2: corsa lenta (32' a 4'39''/km).
Domenica 20/2: corsa lenta collinare (63' a 4'21''/km).
Km settimanali: 38.
Martedì 15/2: riposo.
Mercoledì 16/2: riposo.
Giovedì 17/2: 31' riposo.
Venerdì 18/2: corsa lenta (46' a 5'03''/km).
Sabato 19/2: corsa lenta (32' a 4'39''/km).
Domenica 20/2: corsa lenta collinare (63' a 4'21''/km).
Km settimanali: 38.
9 commenti:
Franck...devi rimanere concentrato e tranquillo...una settimana cosi puo' anche tornarti utile...fidati! hai lavorato bene fin qui...altre due settimane e alla mezza andrai forte ugualmente! dai..daiiiii!Luca M.
Grazie Luca. Si ma sono tranquillo, ho già corso una buona, per le mie caratteristiche, stagione sui prati e per le mezze c'è tutta la primavera!
Ho dovuto "ripiegare" sulla mezza di Brescia ma quella del lago Maggiore me la segno per il prossimo anno.
dai non penso che 3 giorni di stop possano precludere la tua strepitosa forma ;-)
se sei "umano" ti devi ammalare pure tu ihihihih
Com'è la mezza del lago Maggiore ? Ho una mezza idea di iscrivermi ...
grande Franco, hai fatto bene cosi riparti riposato e potrai ancora piu attacare!!!
Forza
Jérome
Solo i germi ti potevano fermare..poi tra 3 giorni sei già la davanti al tuo posto;)
Ahahahah Frank, ti ho massacrato sta settimana, staccandoti di 10km! Avrai le prove tranquillo! :-D
@ Father: bravo, merita!
@ Patty: guarda hai ragione, dopo l'allenamento di oggi ti confermo che lo stop tra un pò mi ha fatto più bene che male!
@ Rocha: ti ho già risposto commentando sul tuo blog, ti ribadisco che a mio parere merita molto.
@ Jerome: ies! ;-)
@ Arirun: già, ma li ho sterminati uno a uno!
@ Furio: a ma ci credo sulla parola! Ciao!
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