VAL DI FASSA RUNNING 2016

E si diventa maggiorenni! Quella di quest'anno sarà infatti la diciottesima edizione del giro podistico a tappe della val di Fassa, la quinta della nuova gestione Val di Fassa Running dopo le prime tredici Traslaval.

La formula rimane invariata, cinque tappe inframezzate da un giorno di riposo che ci porteranno a correre, divertirci e faticare sui bei sentieri e strade forestali che si snodano tra i boschi e paesini della valle dolomitica. Quest'anno sarà il Col Rodella la sede di arrivo del tappone finale, che raggiungeremo dopo esserci arrampicati per 1050 mt. di dislivello su un sentiero particolarmente impegnativo!

Copio incollo il primo comunicato stampa di quest'anno: 

Cinque giorni di gara, con partenza della prima frazione da Alba di Canazei il 26 giugno e arrivo ai 2.413 metri del Col Rodella il primo luglio, all’altezza del rifugio Des Alpes, scelto come sede di arrivo del tappone che incoronerà i vincitori dell’edizione 2016. Sono queste le coordinate della 18ª Val di Fassa Running, il giro podistico a tappe più popolare d'Italia, che quest'anno si svilupperà sulla distanza complessiva di 52,3 km, con circa 2.800 metri complessivi di dislivello.
Il comitato organizzatore presieduto da Francesco Cincelli, alla costante ricerca di nuovi scenari per soddisfare i requisiti tecnici e paesaggistici che da sempre caratterizzano la manifestazione, è riuscito ancora una volta ad allestire un percorso adatto sia alle caratteristiche tecniche dei runner che puntano alla classifica sia alla passione dei tanti podisti che approfittano dell’evento fassano per trascorrere una settimana all’insegna dello sport e della montagna, con la possibilità di prendere il via anche come “camminatori”.La 18ª Val di Fassa Running scatterà domenica 26 giugno alle 9.30 (partenza unica) da Alba di Canazei, con una frazione lunga 12,65 km e con un dislivello di 610 metri. La seconda tappa di lunedì 27 giugno sarà più breve e meno impegnativa rispetto alla precedente e avrà in Pozza di Fassa la sede di partenza e arrivo: lo start verrà dato alle 9 per i camminatori e alle 9.30 per i podisti, chiamati a coprire 9,70 km e un dislivello di 360 metri.
Martedì 28 giugno, invece, sarà Fontanazzo a fungere da cuore pulsante dell'evento, con il via della terza frazione in programma sempre alle 9 per i camminatori e alle 9.30 per i podisti. I chilometri da percorrere, in questo caso, saranno 12,90 km, per un dislivello di 610 metri. Mercoledì 29 giugno sarà giornata dedicata al riposo per i concorrenti, che lasceranno spazio ai giovani podisti di età compresa fra i 5 e i 13 anni della Mini Val di Fassa Running (ore 17.30 a Pera di Fassa).
La competizione riprenderà giovedì 30 giugno da Moena, quartier generale della quarta e penultima tappa, che si presenta come la meno impegnativa delle cinque sotto il profilo altimetrico. L’orario di partenza sarà il medesimo delle tappe precedenti (9 per i camminatori e 9.30 per i podisti) e il percorso misurerà 9,40 km, con un dislivello di 230 metri. Sarà comunque una giornata importante, che precederà il gran finale: l'ultima fatica della 18ª Val di Fassa Running scatterà da Campitello di Fassa, sede di partenza (sempre alle 9 e alle 9.30) del “tappone” conclusivo con arrivo sul Col Rodella. La distanza da coprire sarà di 7,55 km, conditi però con un dislivello di ben 1050 metri, destinati a lasciare il segno tanto nelle gambe quanto nella classifica finale.
Intanto, è in pieno fermento la corsa al pettorale, con le iscrizioni disponibili online nell'apposita sezione sul sito ufficiale dell'evento www.valdifassarunning.it. Per quanti volessero partecipare a una sola tappa, ci sarà la possibilità di iscriversi alla singola giornata di gara in zona di partenza, entro le ore 9. Per gli atleti della categoria runner è obbligatorio il certificato medico.
Il comitato organizzatore, da sempre attento a tutto, ha predisposto anche una serie di servizi, tra cui quello di animazione per i bambini (età minima 3 anni) che seguiranno in loco i genitori impegnati in gara, il servizio massaggi gratuito attivo ogni giorno prima e dopo la gara e l'area di sosta convenzionata per i camper allestita al camping Catinaccio Rosengarten di Pozza di Fassa, con servizio di trasferimento in zona di partenza delle tappe e ritorno. (fonte Ufficio Stampa Pegasomedia http://www.pegasomedia.it/ufficiostampa/comunicato.asp?id=1155)

Chi saranno i favoriti a contendersi la vittoria finale? Difficile dirlo, in attesa che vengano resi noti gli atleti top che si giocheranno il podio di sicuro sò che ci saranno gli amici Massimo Galliano, già vincitore di quattro edizioni e lo scorso anno sul secondo gradino alle spalle del giovane Vincenzo Milesi e la sempre sorridente ed esperta di giri a tappe Ana Nanu, plurivincitrice qui in valle.

Massimo in azione durante il tappone finale del 2015 sul Ciampedie.

Di seguito la presentazione più dettagliata delle cinque tappe, per un totale di circa 52 chilometri e 2800 metri di dislivello (fonte Comitato Organizzatore http://www.valdifassarunning.it/it-it/lagara/programma.aspx):

26/6/2016, 1ª tappa
Località: ALBA DI CANAZEI
Partenza ore: 9:30
Lunghezza: 12600 mt. 

La frazione inaugurale in programma domenica 26 giugno ha uno sviluppo di 12,65 km e un dislivello di 610 metri. La partenza è allestita presso il Tobià del Zelì nei pressi del Palaghiaccio di Alba. I concorrenti partiranno alle 9.30 in leggera discesa in direzione sud, attraversata la strada statale all’ingresso di Canazei si correrà lungo il torrente Avisio fino a raggiungere la Piscina, da là si inizia la salita inizialmente in paese e poi lungo la pista di sci in direzione Lupo Bianco. Attraversata la passerella si imbocca sulla destra una strada sterrata che sale gradualmente fino a raggiungere il 5 km. Da li si scenderà per altri 2 km fino a raggiungere una piccola radura da dove parte un sentiero ripido in mezzo al bosco di 1,5 km che porterà nei pressi del primo pilone della nuova funivia Doleda. Da questo momento il sentiero si trasforma in forestale in discesa ben corribile fino alla frazione di Lorenz e Verra per poi scendere su ripido ciottolato fino a Penia alta e da li su strada asfaltata fino al traguardo.

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27/6/2016, 2ª tappa
Località: POZZA DI FASSA
Partenza ore: 9:30
Lunghezza: 9700 mt.

Teatro del secondo atto sono i soleggiati prati in località Fraine. Il dislivello della seconda tappa è di 360 metri e la distanza di 9,7 km. La partenza dal Sunny Bar sarà in direzione Pozza di Fassa con passaggio al Padiglione Manifestazioni si entrerà in Pozza di Fassa in direzione sud si passerà dalla zona termale e a seguire nel bosco. Al 3 km si lascerà la forestale per prendere un bel sentiero marcato in salita per circa 2 km fino a raggiungere località Pociace. Posto da cui si potranno ammirare le vette del Catinaccio e del Latemar. Li sarà posto il giro di boa, si tornerà verso Pozza prima su forestale in leggera discesa e poi su sentiero in discesa tecnica in mezzo al bosco percorso nel mese di settembre dalla Val di Fassa Bike. Il sentiero sfocia sulla pista Aloch e poi allo stallone “Vacia Neigra” a seguire si raggiungerà sempre in discesa il paese transitando vicino alla chiesa di S. Nicolò, poi sui prati di Meida Alta e da lì in 1 km all’arrivo.

 

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28/6/2016, 3ª tappa
Località: FONTANAZZO
Partenza ore: 9:30
Lunghezza: 12900 mt. 

La partenza e l’arrivo sono allestiti nei pressi del parco giochi di Fontanazzo. La distanza di 12,9 km il dislivello è di 610 metri. In partenza si entrerà subito nel paese e attraversando la statale si andrà in salita per circa 1,5 km fino a Barcia Veja. La forestale da questo punto avrà pendenze meno aspre e porterà verso Dona e poi in discesa a Mazzin, si farà il sottopasso e si raggiungerà la forestale dove in inverno passa la Marcialonga. Da questo punto per 2 km la forestale in leggera discesa permette di fare velocità fino a poco prima del ponte di Pera dove si imboccherà un sentiero sulla sinistra. Si entrerà nel bosco e in salita su sentierino suggestivo per circa 2 km si raggiungerà Pian dei Pigui dove sono stati trovati resti archeologici di insediamento dell’età del rame. La gara a questo punto scenderà su forestale corribile portandoci nuovamente all’altezza di Mazzin. Raggiunta la forestale della Marcialonga in 3 km si rientrerà a Fontanazzo.

 

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30/6/2016, 4ª tappa
Località: MOENA
Partenza ore: 9:30
Lunghezza: 9400 mt.

Dopo la giornata di riposo i partecipanti affronteranno la tappa che vede la partenza ed l’arrivo a Moena. Il dislivello è di 310 metri e la lunghezza di 9,4 km.  Lo start verrà dato nei pressi del centro plurifunzionale Navalge, si scenderà lungo il torrente Avisio in parte su sterrata e in parte lungo ciclabile fino a Forno per uno sviluppo di 4 km. Passato il ponte in legno si imboccherà la forestale a sinistra che dopo 600 metri si trasformerà in un sentiero stretto e ripido in mezzo al bosco in direzione Lusia verso la forestale che fu oggetto della tappa di Moena del 2014. Al 5,5 km si raggiungerà la forestale e inizierà la discesa su sterrato per 2 km. Di fronte per chi non sarà troppo impegnato
nella corsa ci saranno da ammirare dei bellissimi scorci del Sassolungo e del Catinaccio. Raggiunto il fondovalle lungo ciclabile si rientrerà a Moena. Questa tappa è stata studiata come interlocutoria e sciogli gambe prima del tappone di venerdì. 

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1/7/2016, 5ª tappa
Località: CAMPITELLO DI FASSA
Partenza ore: 9:30
Lunghezza: 7500 mt.

Denominato anche Trofeo Col Rodella il tappone dolomitico è l’ultima frazione della Val di Fassa Running 2016. Partenza nei pressi del bar Ischia a Campitello e arrivo in cima al Col Rodella con un dislivello totale di 1050 metri e una lunghezza di 7,55 km. Subito dopo lo start ci sarà da fare l’attraversamento del paese fino alla prima rampa di salita denominata “Lasta” in direzione val Duron. Già dai primi assaggi si capirà la severità delle salite che ci attendono. Passata la Baita Fraina a circa 2 km dalla partenza si imboccherà una carrabile molto ripida che porta al rifugio Pertini. La via verso il rifugio sarà di 2,5 km molto suggestiva con passaggi su ponticelli e ruscelli. Arrivati al Pertini posto a 2300 metri
di quota vi troverete immersi nelle Dolomiti dell’Alta Fassa. Sassopiatto e Sassolungo a sinistra che si possono quasi toccare, Sella di fronte e Marmolada a destra. A questo punto su sentiero ondulato si raggiungerà il rifugio F. August da dove partirà l’ultima rampa per la vetta dove vi attenderà la meritata medaglia.

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Che dire per concludere, anche quest'anno sarà una bella festa in valle: oltre alla gara in sè sarà anche l'occasione per trascorrere una settimana di ferie in un posto magnifico e per ritrovarsi con tanti amici.

Spero di fare bene, mi sto allenando per questo anche se come sempre il mio punto debole saranno le discese tecniche,... cercherò di limitare i danni e metterci una pezza per quanto possibilie nei tratti a me più favorevoli. Purtroppo però poco si potrà fare per la speciale classifica per team dopo tre anni anni in cui abbiamo l'abbiamo sempre vinta; in questa edizione infatti saremo a ranghi ridotti col gruppo A Sarà Düra,... Ma Arivùma!, pazienza.

Se qualcuno avesse ancora possibilità di iscriversi non perda l'occasione, vi garantisco che ne rimarrete soddisfatti! E per incuriosirvi vi invito a cliccare il tag Val di Fassa Running qui poco sopra a destra tutti i post delle mie precedenti partecipazioni, tappa per tappa.

Per tutte la altre informazioni il sio della gara è www.valdifassarunning.it e qui si può scaricare la brochure.

GIRO PODISTICO ISOLA D'ELBA 2016

Una forma di competizione che mi è sempre piaciuta è quella del giro a tappe, dal mio primo nel 2007 delle langhe e roero all'ultimo concluso da pochi giorni sull'isola d'Elba dove dal 16 al 22 maggio ha preso vita la ventiseiesima edizione del Giro Podistico Isola d'Elba.

Dopo l'esperienza vissuta nel 2010 (qui le cronache delle varie tappe con le mie considerazioni finali: 1a, 2a, 3a, 4a, commenti) ho voluto riprovare a parteciparvi, nella speranza di trovare una gara rinnovata e fresca. La trasferta con la preziosa compagnia di Marco B, Sarah e suo fratello Than incomincia domenica col viaggio verso l'isola, traghetto e presa in possesso della stanze all'hotel Frank's di Naregno, una sgambata poi in serata per riprendersi dal viaggio e primi incontri con gli altri concorrenti iscritti, tra tutti l'amico e habituè dell'isola Pimpe.

Lunedì mattina non contenti facciamo un breve uscita pregara per ambientarci al clima, tanto la gara prenderà il via solo alle 21:15 a Portoferrario, dopo la batteria, solo per oggi, riservata alle donne e agli over-65.

Come di consueto la prima tappa è un circuito cittadino di circa tre chilometri da ripetere due volte tra le viuzze del centro storico di Portoferraio, si parte come detto un quarto d'ora passate le nove di sera, il tracciato è nervoso, ricco di svolte e di cambi di pendenza, modesti per carità ma quanto basta per spezzare spesso il ritmo. Io corro bene, le sensazioni sono quelle di una corsa impiccata per forza di cose ma concludo abbastanza soddisfatto in sesta posizione questo mio primo impegno; il giro è appena iniziato e i giochi sono ancora tutti da fare. Qui la mia attività su strava e qui la classifica 1a tappa.

Trascorse neanche 12 ore da questa prima sgasata il popolo del giro si ritrova con le scarpette allacciate dietro la linea di partenza della seconda, inedita, tappa. Siamo a Lacona, per la prima volta protagonista al giro.

La partenza è all'interno di un camping, usciti dal quale imbocchiamo subito una salita su sterrato che in breve tempo ci porta a godere di un bel panorama sul mare. Salgo su bene, la strada forestale è bella e in buone condizioni tanto che riesco a correre agevolmente con le mie Boston da strada. Si corre immersi nella macchia mediterranea, la giornata è di sole pieno e la vista eccezionale anche per un non amante del mare come me. Il momento esteticamente più bello a mio parere sarà quello a metà percorso circa quando iniziato un tratto in discesa lo sguardo abbraccia il mare con l'isola di Montecristo e l'inconfondibile profilo piallato di Pianosa.

Sto bene, corro quasi sempre da solo e mi godo il percorso, incitato in quei frangenti in cui incontro i camminatori che partono una ventina di minuti prima di noi. Dopo una seconda salita si va a riprendere la strada forestale percorsa all'andata, mancano due chilometri tutti in discesa, stacco il cervello e felice mi lancio verso il traguardo che taglierò anche oggi in sesta posizione senza alcuna variazione in classifica generale. Qui la mia attività su strava e qui la classifica 2a tappa.

Il terzo giorno la carovana si sposta a Rio nell'Elba, nel 2010 la prova fu modificata per maltempo, oggi per fortuna la giornata è nuovamente bella e così si potranno affrontare le prime vere salite: sarà quella detta delle Panche la più impegnativa.

Si parte in discesa, oggi le prime tre donne si danno battaglia spietata e a spron battuto affrontano in testa il primo chilometro di gara. Dopo la discesa una prima facile salita ci riporta in paese e transitando dal traguardo imbocchiamo la dura asperità delle Panche. Prendo da subito il mio passo, corto e frequente per affrontare questo muro lungo un chilometro con una pendenza media del 14%. Raggiungo Luca Giraudo, una nuova e bella amicizia nata proprio qui al giro, due parole e continuo per la mia strada.

Allo scollinamento si svolta a sinistra da dove incomincia un lungo tratto in discesa, bella e corribile. Il pensiero è però quello di interpretarla bene perchè finita questa picchiata in giù ci aspetta una seconda e lunga salita. Mentre scendo in compagnia di un atleta che riconosco giornaliero dal colore del pettorale vedo mesto a bordo strada l'atleta Benini, che aveva dominato le prime due tappe e guidava la classifica generale. Per lui i problemi alla gamba che ci aveva raccontato in albergo sono stati evidentemente insormontabili tanto da obbligarlo al ritiro. Guadagno così una posizione in generale, anche se a nessuno piace farlo così.

Terminata la discesa siamo nuovamente sulla salitella fatta nel giro di lancio, all'incrocio anzichè rientrare in paese si prosegue per la seconda e più lunga salita, più morbida ma le gambe iniziano a essere stanche. Salgo in ogni caso su bene, incrociando i camminatori che sono già sulla via del ritorno essendo questo un tratto va-e-vieni. Nel punto più alto c'è il giro di boa, prendo l'elastico "testimone" da un ragazzo dello staff e di nuovo giù in discesa, godendomi le traiettorie ma stando molto attento agli atleti che sono ancora impegnati a salire. Concludo la gara in quarta posizione e come anticipato salgo in quinta in quella generale. Qui la mia attività su strava e qui la classifica 3a tappa.

Giovedì è giorno di riposo e al mattino andiamo a fare un allenamento defaticante sulla strada pianeggiante che da Capoliveri porta verso le miniere abbandonate, sarà la stessa che parzialmente percorreremo nell'ultima tappa.

Capita però che mentre scendiamo verso il mare Sarah si inciampa e cade a terra procurandosi diverse escoriazioni. Fortunatamente cade quasi da ferma e dopo un primo momento di spavento per il ginocchio ferito e una mano molto dolorante possiamo riprendere il rientro verso l'auto, sperando che i postumi della caduta le permettano di correre le ultime due tappe.

Il giorno successivo a questo di riposo movimentato ci ritroviamo tutti a Campo nell'Elba per la penultima e più lunga tappa. Lo speaker ce la spaccia per dodici chilometri ma saranno ben oltre i tredici e mezzo quelli da percorrere.

Anche oggi alla partenza le ragazze si danno battaglia serrata, io mi ritrovo nel gruppetto battistrada e in queste prime battute soffro, come spesso mi accade nella giornata successiva a quella di riposo, di una sensazione di gambe pesanti.

Dopo un paio di chilometri di pianura inizia la salita in direzione dell'entroterra, Luca si attarda da subito e io insieme a Boroni inseguiamo Galizzi e Battelli che hanno guadagnato qualche metro. La salita è bella, lunga ma di medio impegno e si corre agevolmente. Terminata questa non c'è un vero e proprio scollinamento ma un tratto pianeggiante leggermente mosso che ci porta fino a un bivio da dove incomincerà il tratto di discesa verso il paese di Campo.

Provo a stare attaccato al mio diretto avversario ma ha la gamba più veloce e così poco alla volta si avvantaggia nei miei confronti. Anche oggi il panorama è bello e scenografico, e mi distrae da questi cinque lunghissimi chilometri di discesa su asfalto. Al cartello dei meno due chilometri all'arrivo si rientra in paese, le gambe girano ancora bene anzi meglio che all'inizio e non sono fulminate dal lungo dislivello affrontato. Corro ancora bene e taglio il traguardo in quarta posizione guadagnando più di due minuti su Luca che riesco così a scalvalcare in classifica generale. Qui la mia attività su strava e qui la classifica 4a tappa.

Sabato è il giorno conclusivo di questa edizione del giro, e l'appuntamento è a Capoliveri. L'aria che si respira è quella dell'ultimo giorno di scuola, ma prima di festeggiare c'è ancora il compito dell'ultima tappa da correre: non lunghissima ma con una salita piuttosto impegnativa.

Alla partenza dal centro di Capoliveri ci portiamo sulla strada che in discesa conduce alla località in riva al mare detta dell'Innamorata. Oggi sto bene e dopo le prime battute quando il gruppo inizia a sgranarsi e a prendere fisionomia mi ritrovo a tallonare il battistrada Luca con al mio fianco il bresciano Boroni. Battelli e Galizzi che si giocano la vittoria finale sono poco dietro e mi balena per la testa che forse contenti così ci concedono a noi immediatamente dietro la possibilità di giocarci la tappa.

Macchè,... Iniziata la salita si passa sullo sterrato e per un chilometro e mezzo si punta verso l'alto con una pendenza media del 9%. La giornata è calda e la salita tutta esposta al sole.

Mi passano Galizzi e Battelli, Boroni era già avanti ma il mio mirino è puntato su Luca che mi precede di una manciata di secondi. Salgo col mio passo, so che lui non è molto efficiente in salita ma tiene bene mantenendo invariato il distacco fin su in punta quando dalla carrozzabile le gambe ritrovano il piatto della larga forestale già corsa giovedì. Mancano solo più tre chilometri, poco alla volta mi faccio sotto a Luca visibilmente affaticato. lo raggiungo e lo passo, spero rimanga con me ma velocemente perde terreno. Continuo così, in spinta godendomi questi ultimi momenti di gara, del giro, delle ferie,...

Da strada bianca si ripassa sull'asfalto, due curve tra il tifo dei camminatori e del pubblico e si rientra in paese. E' fatta! Taglio il traguardo in quarta posizione confermando definitivamente anche la quarta in generale. Qui la mia attività su strava e qui la classifica 5a tappa e quella finale generale.

Bene anche i miei compagni di avventura di questa settimana, Sarah stringe i denti e dolorante e zoppicante conclude in quinta posizione assoluta senza perdere alcunchè per la caduta di giovedì, Marco purtroppo dopo due tappe viene afflitto da dolori alla schiena ma sebbene perde qualche diverse posizioni in generale riesce a concludere il suo giro e Than, dopo un mattinata difficile venerdì limita i danni e conclude bene.

Conclusioni finali: avevo scritto dopo la mia prima esperienza nel 2010 che ero rimasto un pò deluso dal tenore di organizzazione e infatti non ero più tornato all'Elba a correre. Ho voluto riprovarci ma ahimè il mio giudizio rimane non del tutto positivo. Sicuramente il posto e i paesaggi sono belli, inoltre abbiamo goduto di una settimana metereologicamente bellissima che ha reso tutto più facile e piacevole. I percorsi delle tappe li ho trovati gradevoli, forse un pò troppo asfalto ma per uno stradista come me non mi sono dispiaciute. In zona ritrovo tutti i giorni c'era il servizio massaggi oltre che il ristoro, non ricchissimo ma onesto. Due ambulanze sempre presenti a disposizione. Quello che mi/ci ha fatto un pò cadere le braccia è stato sabato sera alle premiazioni, quando il premio per tutti i rientranti in classifica eccezion fatta per i primi/e assoluti sono stati dei buoni acquisto a scalare per un negozio sportivo vicino Pisa. Sinceramente non ho gradito, anche se dopo aver preso contatto in questi giorni riusciamo ad usufruirne acquistando online. Qualche prodotto locale credo sia stato più ben voluto a tutti. Spero e mi auguro che venga presa una nuova e fresca gestione della manifestazione e a leggere dalla pagina fb dell'evento se lo augurano in tanti.

Rimane infine un bel allenamento per il mio prossimo appuntamento che mi vedrà arrancare su e giù per i sentieri dolomitici; manca solo un mese e non vedo l'ora!

SARNICO LOVERE RUN 2016

 

Lo scorso fine settimana, complici la festività per il 25 aprile che cadeva di lunedì e una congiunzione favorevole dei miei turni con quelli di Sarah sul venerdì precedente, siamo stati quattro giorni sul lago d'Iseo in occasione della Sarnico Lovere Run, gara che da diverse fonti e commenti mi è sempre stata descritta come bella e meritevole di essere corsa.

Venerdì siamo dunque a Lovere, punto di arrivo della gara, a 25 km da Sarnico dove domenica mattina ci portano le navette e da dove i 3700 iscritti correranno lungo la strada che costeggia il lago. L'atmosfera è quella dei grandi eventi, i numeri sono grosso e la cittadina piccola ma la buona organizzazione già ben rodata dalle cinque precedenti edizioni permette che tutto fili liscio.

Mi avvicino a questo appuntamento non in pienissima forma nè fisica nè mentale; nelle due settimane a ridosso della gara sono stato colpito da un forte raffreddore che mi ha tenuto la testa chiusa e fatto saltare qualche allenamento, tanto che durante il servizio di pacer che ho svolto solo sette giorni prima alla mezza Santander organizzata dalla mia squadra a Torino ho vissuto sensazioni brutte negli ultimi chilometri. Come affrontare dunque questo impegno? L'idea è quella di partire rilassato e di godermi la prima parte di gara per poi vedere come sono le condizioni e così correggere il tiro in corso d'opera: la distanza è notevole per i miei canoni, quasi al limite e non ho velleità cronometriche.

Adotto quindi questa strategia e passate le prime centinaia di metri dopo lo sparo mi assesto a un comodo passo di crociera. Non guardo il crono se non al primo cartello chilometrico, cerco di correre agile ma non ci riesco perfettamente, una noia al tendine esterno al malleolo mi rende l'appoggio fastidioso e ciò mi sconforta pensando che proprio in queste prime battute al contrario volevo far girare le gambe senza troppe preoccupazioni.

Al ristoro del quinto chilometro raggiungo la minuta Elena Casaro, un volto noto con cui anni fa abbiamo condiviso le fatiche sui sentieri della Traslaval. Corriamo qualche metro insieme poi io guadagno qualcosa e non la vedo più. Nel mentre combatto sempre col fastidio alla caviglia e inizio a pensare che altri quindici venti chilometri così saranno eterni, tanto che dal quinto al decimo non mi diverto neanche più di tanto anzi, i pensieri sono cupi e l'unico obiettivo è quello di arrivare, vedo il traguardo come una liberazione e non come una conquista e ciò non è bello vero?!

E invece al decimo qualcosa cambia, sono solo e percepisco una presenza dietro di me, mi volto leggermente e vedo Elena che mi segue come un'ombra. Bene penso, almeno posso essere utile a qualcun altro oggi!

Inizia così una gara nella gara che molto brevemente sintetizzo in un ottimo affiatamento che le permettono dalla quarta posizione assoluta femminile ad agguantare il secondo posto correndo la secondo metà gara in buona e costanza progressione.

Il mio animo così si risolleva, il panorama poi di certo aiuta anche molto, una bella giornata di sole riempe di colori i nostri occhi pieni del verde delle montagne e del blu del lago e alzando lo sguardo si riesce a scorgere giù in fondo le cime imbiancate dell'Adamello.

Corro finalmente gli ultimi chilometri bene, leggero e senza fastidi, godendomi tutto ciò che è intorno a me e concludo la mia fatica in 1:37' netti in sessantacinquesima posizione. Neanche il tempo di rifiatare ed ecco che dopo soli tre minuti arriva anche Sarah con un eccellente quinto posto assoluto.

Avrei potuto fare meglio? Sì, ne sono certo. La relativa freschezza con cui sono arrivato e le immediate condizioni positive nei momenti successivi all'arrivo me lo confermano ma oggi è andata così e sono felice di aver scoperto una gara veramente bella e ottimamente organizzata che sicuramente mi rivedrà al nastro di partenza.

La nostra permanenza al lago si conclude lunedì, dopo un'uscita defaticante organizzato dallo staff della manifestazione capitanato da Gianni Poli sull'isolotto di Monte Isola offerto a un numero ristretto di partecipanti alla gara.
Qui sotto alcune foto, mie e della pagina fb dell'evento e un bel video finale: 
 

BIELLA PIEDICAVALLO 2016

Questa domenica sono tornato a gareggiare nel biellese, dove dopo la mia prima bella esperienza dell'anno scorso ho partecipato nuovamente alla Biella Piedicavallo.

La gara è atipica, nel senso che è una lunga salita che dal centro della città di Biella ci porta percorrendo la val Cervo fino al grazioso e caratteristico borgo di Piedicavallo, dopo poco meno di diciannove chilometri e uno sbalzo di circa 650 metri. Il percorso lo conosco e anche quest'anno insieme a Sarah siamo venuti a fare un sopralluogo/allenamento lungo gli ultimi 8 chilometri di gara.

Dopo aver svolto i consueti e indispensabili rituali pregara alle 10 in punto si parte dalla centrale piazza Vittorio Veneto per andare a imboccare dopo due chilometri pressoché piatti in città la provinciale della valle Cervo. Da questo punto inizia la salita vera e propria e di conseguenza la gara.

Io sto abbastanza bene, già dai primi metri dopo lo start mi ritrovo nel gruppetto dei primi dieci atleti composto tra gli altri dagli specialisti della corsa in montagna Mosca, Abate e Chevrier. Le gambe girano bene l'unico problema è la respirazione molto accelerata, cosa di cui ho sofferto tutta questa settimana dopo aver subito nella scorsa di un pò di febbre dovuta a un forte raffreddore.

Non mi faccio di certo intimorire e affronto bene la salita acquisendo fin da subito quel passo che a sensazione ritengo il più adeguato alla mia condizione; sono in settima posizione, tallonato a breve distanza da due amici della Valsusa Running.

All'ingresso di Sagliano Micca una grande sorpresa che mi riempe di gioia: c'è l'amico  compagno di squadra  Davide "Giubba" Giubellino a bordo strada a fare il tifo a tutti noi! La gara prosegue senza grosse difficoltà fino all'incirca a metà della salita, quando prima di entrare in Campiglia inizio ad accusare un calo di forze quasi verticale.

Mancano otto chilometri,... di salita, e nella mia mente si addensano pensieri cupi. Li scaccio via, se le gambe mi stanno abbandonando almeno teniamo in forze la testa.

Cerco di pensare al percorso e a godermi i rari cambi di pendenza più favorevoli. Proseguo, da solo, aspettando che qualcuno mi torni sotto e così accade dopo un paio di chilometri. Mi raggiunge Diego, ci scambiamo due chiacchiere e la sua compagnia mi rinvigorisce per un breve periodo, terminato il quale poco alla volta perdo contatto.

Mi sento vuoto, completamente. Ho perso interesse per il lato agonistico è il mio unico obiettivo e portare le gambe al traguardo. Raggiungo Rosazza, il passaggio sul ponte e lo strappetto in curva prima di entrare in paese, continuo uscendo dal paese per raggiungere il ponte Pinchiolo. Da qui mi rimangono gli ultimi 800 metri piuttosto difficili per la pendenza molto accentuata.

Mi volto per la prima volta, per vedere se arriva qualche atleta. Sono in ottava posizione, l'ultima che garantisce il premio in soldi.

La strada dietro di me è sgombra posso affrontare quest'ultima dura asperità con un pò più di tranquillità.

La strada compie una leggera semicurva a destra e solo all'ultimo si vede il gonfiabile del traguardo, e a differenza di quel che pensavo oggi mi sembra più vicino del solito.

Negli ultimi metri tra il pubblico quasi mi trascino ma tant'è,... taglio il traguardo in 1:16'58'', di ben due minuti e mezzo oltre il crono del 2015 in ottava posizione tra gli applausi del pubblico che penetrano ovattati nella mia testa e i complimenti dello speaker Claudio Piana ottimo organizzatore di questo evento.

Ci vorrà un bel pò di tempo seduto a terra prima di riprendermi, è stata dura oggi, tanto, ma con la motivazione sono riuscito a limitare i danni di una giornata veramente no.

STRAMAGENTA 2016

Domenica scorsa l'appuntamento agonistico mi ha portato insieme a Sarah a Magenta, nell'hinterland milanese, dove la novarese Atletica Palzola organizzava la terza edizione della Stramagenta, gara a circuito cittadino con la certificazione della fidal per la distanza di 10 km; un' ottima occasione quindi per misurarsi sulla distanza e per dare una svegliata alle gambe dopo che nelle ultime tre gare avevo corso solo mezze maratone.

La mattina del 7 febbraio la giornata è umida, non fredda, ma con momenti di lieve pioggia, a Magenta siamo attesi in circa duemila concorrenti tra la prova agonistica e quella non competitiva el minuscolo palazzetto dello sport ci offre un posto coperto e caldo, dedicato a tutta la logistica della manifestazione.

La partenza è alle 10:00 ma mi porto in griglia una decina di minuti prima, in realtà non esistono griglie ma solo un ingresso dal davanti privilegiato ai primi 50 pettorali top, ingresso di cui però usufruiranno negli ultimi minuti anche diversi concorrenti non autorizzati con sonori complimenti e auguri di varia natura da noi pirla che ci eravamo correttamente posizionati.

Pazienza, allo sparo perdo veramente poco tempo a zigzagare i più lenti e a risalire parte del gruppo; la sede stradale, dopo una prima svolta a destra dopo duecento metri dallo start e abbastanza ampia e da modo di far sfogare il gruppone.

Come accennato il percorso di gara è un circuito cittadino da affrontare due volte, nei minuti prima della partenza l'amico Gianfranco Bedino mi ha ragguagliato a grandi linee su quello che ci aspetta, a voce non è veloce e inoltre il fondo bagnato farà prestare molta attenzione nei tratti in pavè e lose. E infatti tutte queste considerazioni si concretizzano in gara: una volta raggiunto il mio ritmo gara ed aver terminato di superare gli atleti più lenti mi concentro sui continui cambi di direzione e soprattutto sul fondo stradale che alterna asfalto, porfido e piastrelloni di pietra pericolosamente bagnati.

Fortunatamente le mie boston hanno un buon grip e mi permettono di correre tranquillo, anche se nelle svolte strette il timore c'è e tiro su il piede dal gas: oggi non si piega! Le gambe rispondono bene ma non sono al top, non mi sento brillante come nelle ultime gare probabilmente anche per il fatto che da tempo non correvo a questi ritmi per me molto sostenuti.

Concludo il primo giro e mi lancio per il secondo, al cartello del quinto chilometro lappo il garmin che mi rende un 16'57'', non male penso ma contemporaneamente penso anche che devo ripercorrere tutto il giro e ho un attimo di flessione mentale. Corro al limite, la lancetta è fissa e vicinissima alla zona rossa, a grandi linee mantengo sempre la stessa posizione da inizio gara e verso gli ultimi due chilometri ne guadagno qualcuna.

Patisco un leggero cedimento all'inizio del chilometro finale ma oramai il profumo del traguardo è troppo forte. Mi impegno a mantenere anocroa un'azione efficace e in spinta finchè ne ho ma senza fare alcun tipo di volata, a duecento metri dall'arrivo c'è il professor Rondelli che attende la sua atleta Reina a dare i tempi a tutti, ultima svolta e voilà il tappeto del chip.

Concludo sfinito e senza polmoni in trentesima posizione assoluta, con un crono finale di 34'00''. Soddisfatto e un pelo rammaricato per non essere riuscito a scendere anche solo di un paio di secondi sotto i 34 minuti ma va bene cosi, considerato il percorso molto nervoso, il clima e preparazione. Qualche critica per l'organizzazione c'è stata, speriamo ne facciano tesoro.

MEZZA MARATONA DI SAN GAUDENZIO 2016

Dopo la mia prima partecipazione nel 2015 a questa manifestazione in terra novarese anche quest'anno ho corso la mezza maratona di San Gaudenzio, gara di sola approvazione UISP ma che, come sta succedendo in giro per l'Italia per altri eventi, ha riscosso un notevole successo in numero di partecipanti; infatti gli iscritti saranno oltre i duemila tra i non competitivi impegnati sulla distanza minore di 9,3 km e la maggioranza sulla distanza dei 21: saremo 1800 a tagliarne il traguardo.

L'anno scorso la gara fu condizionata dal meteo, era sì una bella giornata serena ma funestata dal vento che tirava teso per tutta la seconda parte del tracciato. Quest'anno sembra meglio, il cielo è azzurro e all'arrivo a Novara sta per spuntare il sole, solo la temperatura è un pò fredda assestandosi un paio di gradi sotto lo zero.

Dopo la solita trafila del ritiro pettorale e il piacevole incontro-raduno con gli amici di runningforum.it nel comodo palazzetto dello sport, incomincio il riscaldamento insieme a Sarah che ahimè viene in parte vanificato dal ritardo di dieci minuti della partenza. Qui inoltre non sono previste le griglie e portarsi in partenza con un filo di anticipo è d'obbligo se si vuole partire decentemente senza calpestare gli intelligenti che non sanno posizionarsi correttamente in base alle proprie qualità.

Fatto sta che si parte, in poche decine di metri prendo facilmente il mio passo risalendo il gruppone. Mi sento salutare al volo da una canotta gialla che arriva forte da dietro, è lo zio Rigo che sorpresa! Qualche veloce parola e poi lui rallenta mentre io proseguo col mio passo insieme a un gruppetto di tre atleti.

Ho freddo, non ho sensibilità alle mani e schiacciare il tasto lap al quinto chilometro è un'impresa, le gambe invece, per fortuna, girano bene. Siamo fuori Novara e poco a alla volta entro del tutto in temperatura, il percorso è un pò noioso è vero, ma a me spaziare tra campi e cascine piace e non poco. Oltrepassata la metà gara senza alcuna azione da parte mia inizio una lenta ma inesorabile rimonta nei confronti degli atleti che mi precedono sbarazzandomi allo stesso tempo dei ragazzi che mi avevano fatto compagnia fino a quel momento. Ah che bello senza vento! Su queste stradine l'anno scorso era una lotta impari contro il dio eolo mentre oggi è tutto più facile, anche se, a sensazione ma poi avvallata dai dati del garmin su strava, mi accorgo che stiamo correndo su un leggerissimo falsopiano a salire.

Si punta su Novara, in fondo in mezzo alla foschia scorgo la cupola dell'Antonelli ma con gli occhi cerco la torre delle antenne che si erge vicinissima alla zona d'arrivo. Entrati in città un serie consistente di svolte ci porta velocemente nei pressi dello stadio dove, oramai solo, corro gli ultimi metri di questa gara sul tappeto rosso.

Chiudo questa mia seconda mezza da inizio anno in 1:16'03'' e in ventiduesima posizione, qualche secondo oltre a ciò a cui puntavo ma consapevole, dopo l'analisi dei parziali ogni 5 km corsi tutti in progressione e quindi in negative split, che il freddo patito prima dello start mi potrebbe aver rallentato nella prima parte di gara.

Nessun problema, le sensazioni anche oggi sono state molto buone e la stagione è appena incominciata!

Brava anche Sarah che riesce a vincere una gara a cui è legata e affezionata in modo particolare.

 

MEZZA MARATONA SUL BREMBO 2016

Veloce e ritardatario report della mia gara corsa il giorno dell'Epifania a Dalmine.

Soddisfatto per l'organizzazione e anche per la bella gara corsa per la prima volta nel 2015, che come scrissi fu una piacevole scoperta, anche quest'anno il primo appuntamento agonistico mi ha visto impegnato sulle strade bergamasche di Dalmine.

Arrivati insieme a Sarah in mattinata, ci accoglie una bella giornata soleggiata e fredda. Solite formalità e alle 10:00 si parte. Come sto? Bene dai, in questi primi giorni dell'anno ho ripreso a carburare bene sia con le gambe che con la testa ed è tornata la voglia di allenarmi con un pò più di metodo rispetto ai mesi passati.

Negli istanti dopo lo sparo cerco subito di trovare un ritmo agevole e che mi faccia scaldare bene, l'attesa sulla linea di partenza e la temperatura veramente frizzante infatti mi fanno provare ancora del freddo addosso. Mi passano così diversi atleti a spron battutto, tanto che all'incirca al terzo chilometro sfruttando un tornantino a scendere mi conto in ventinovesima posizione.

La gara prosegue senza particolari guizzi, mi godo il paesaggio, la bella giornata e le gambe che entrate in temperatura fanno il loro dovere. Col passare dei chilometri avvicino e sorpasso diversi atleti fino a un gruppetto con quattro ragazzi con cui corro la seconda parte del percorso. Fatto il più e superato il secondo cavalcavia sull'autostrada il plotoncino di disunisce, siamo al diciottesimo e si inizia a fare i conti con la stanchezza.

Parte un ragazzo, provo a seguirlo ma la sua accelerazione è troppo violenta per me e guadagna velocemente parecchi metri, poi poco alla volta il vantaggio si stabillizza a una trentina di metri circa. Conosco la strada, dobbiamo percorrere un drittone di due chilometri abbondanti fino alla svolta a destra che ci immetterà sul rettilineo del traguardo.

Lo tengo nel mirino senza tante speranze, ma poi il gap che ci divideva incomincia a diminuire; senza forzare lo raggiungo a neanche un chilometro dall'arrivo. Lo affianco, ci guardiamo senza parlarci, "ci hai provato" gli dico sorridendo con gli occhi "ci ho provato!" mi rispondono i suoi.

Continuo così la mia solita progressione finale, il pubblico ai lati, il primo passaggio sotto al gonfiabile, la difficile inversione a U e gli ultimi cento metri sul tappeto rosso.

Anche questa è fatta! Chiudo con 1:15'27'', quattordici secondi più lento che nel 2015, in dodicesima posizione assoluta da che ero in ventinovesima; ottimo rapporto CV/CFV!

Su Strava la mia attività con i parziali e l'altimetria qui.

 

INVERNALISSIMA 2015

Qualche giorno prima delle festività natalizie ci regaliamo con Sarah un weekend lungo in Umbria per poter correre una famosa mezza maratona del centro italia organizzata a Bastia Umbra per la trentottesima volta. E' l'Invernalissima, una classica gara di fine anno che tocca il famoso territorio di Assisi.

Arriviamo a Bastia Umbra sabato nel pomeriggio, ritiriamo i pettorali e via per una veloce sgambata per smaltire le oltre cinque ore di viaggio. La giornata è ancora bella, fresca ma serena.

Il mattino della gara invece un ben altro meteo ci aspetta alla sveglia, tutta la zona è infatti sommersa da una spessa nebbia; che dire, mi sento a casa!

Mi piace quando partecipo alle gare fuori dal solito contesto locale o comunque in zone già viste, qui per me è tutto nuovo, posti, luoghi facce e parlate. La zona di partenza è nei pressi del centro fiere che coi suoi ampi spazi coperti offre una comoda logistica al popolo dei runner presenti.

Dopo un buon riscaldamento mi porto con qualche minuto di anticipo nell'unica griglia presente, è già affollata ma chiedendo spazio riesco ad arrivare a circa un metro dal tappeto dei chip. Alle 9:50 lo sparo ci proietta tutti in avanti, le prime decine di metri sono un pò ingolfate ma riesco subito a prendere posizione sul marciapiede alla mia destra e a risalire velocemente il gruppo assestandomi a una velocità a me comoda.

Un altro aspetto di quando si gareggia in trasferta è che non sai bene regolarti rispetto ai tuoi soliti avversari non conoscendo gli altri atleti, e la corsa diventa ancora di più istintiva.

I primi chilometri si snodano nella cittadina di Bastia Umbra, c'è un gruppetto davanti a me con una ragazza accompagnata da un altro atleta e da un ragazzo in bici, dovrebbe essere la prima e Sarah me l'aveva descritta come una valida "o ma è forte eh,... ti arriva anche davanti", sarà, ma io sto bene e appena mi aggancio a loro sento che il ritmo è un pelo inferiore alla mia condizione, potrei farmi portare per qualche chilometro ma decido di fare la mia gara e poco alla volta mi avvantaggio.

Lasciamo Bastia ed entriamo un Santa Maria degli Angeli, la nebbia sembra essere ancora più spessa, l'umidità scende a secchiate e la respirazione ne risente leggermente. Mi raggiungono due ragazzi, il più giovane prosegue mentre il secondo, di una squadra di Senigallia, rimane con me. Passata la basilica di Santa Maria dobbiamo affrontare il sottopasso ferroviaro e qui nella curva in discesa perdo l'aderenza delle scapre sull'asfalto umido scivolando ma rimanendo in equilibrio, mi scuso col mio compagno di corsa perchè gli ho praticamente tagliato la strada ma mi tranquillizza dicendomi che anche lui oggi sta correndo sul sapone,... bene penso io, e sì che le mie scarpe sono nuove. Nuove ma pessime sul bagnato.

Proseguiamo insieme su un lungo rettilineo immerso nella nebbia, qualche parola ogni tanto e arriviamo al cartello di metà gara. Siamo in mezzo alla campagna e a sensazione alla mia destra ci dovrebbe essere la collina di Assisi col caratteristico profilo della Basilica di san Francesco ma ahimè la vista è limitata a un centinaio di metri al massimo.

L'altimetria pubblicata sul sito della gara mostrava un andamento in falsopiano a salire fino all'incirca al quindicesimo chilometro e infatti in alcuni momenti la pendenza sfavorevole si sente di più, e anche a sensazione, come poi riscontrerò nei lap presi ogni 5 km, questo tratto tra il decimo e il quindicesimo lo patisco maggiormente.

Oltrepassato il cartello del quindicesimo chilometro dopo una leggera svolta a sinistra la musica cambia! "si scende" dico al mio compagno e rinvigorito dalla pendenza favorevole mi metto davanti a dettar il ritmo. Sto bene, e inizio a sentire il profumo del traguardo.

Non so a quanto sto correndo ma le sensazioni sono ancora molto buone. Questo ultimo step di gara trascorre molto velocemente, ci ritroviamo sulla via di andata e da qui fino all'arrivo conosco la strada che faremo.

Il ragazzo non riesce a darmi il cambio ma non importa, "chi ne ha va" gli avevo detto poco prima, e vado io.

A un chilometro dal traguardo si entra nella zona industriale, faccio la mia solita volata lunga contro un immaginario avversario e giungo sul tappeto rosso del rettilineo d'arrivo, il cronometro ha appena scandito l'ora e sedici, ancora qualche metro e dopo 1:16'09'' termino la mia gara in ventesima posizione assoluta.

Un tempo discreto ma che mi soddisfa, come ho detto le sensazioni anche oggi provate in gara sono state molto buone, inoltre la manifestazione è stata organizzata molto bene e i 1900 iscritti ne dà il giusto riscontro. 

UN PO DI CORSA 2015

Anche quest'anno ho partecipato alla gara di Natale organizzata dalla mia società in concomitanza alla camminata benefica promossa dalla onlus Forma a favore dell'ospedale Regina Margherita di Torino.

Due le distanze previste, la mezza con un rinnovato percorso a giro unico che abbraccia il fiume Po attraverso i viali del parco del Valentino e la dieci chilometri su un tracciato che percorreva gli stessi viali ma ovviamente in maniera ridotta. Io ho gareggiato su quest'ultima distanza, dopo la maratonina di Trino e la mezza maratona di domenica prossima a Bastia Umbra non potevo correre ancora ventun chilometri in gara e inoltre ero curioso di paragonare la condizione di adesso rispetto all'anno scorso quando vinsi questa stessa gara.

Il ritrovo è presso il Palavela che funge da polo logistico mentre la partenza, alle dieci in punto avviene sul corso Unità d'Italia. Le due gare partono in contemporanea e da subito sono alcuni atleti della più lunga a menare le danze. Io sto abbastanza bene e mi accodo a loro in compagnia di un altro paio di atleti, questa volta della dieci chilometri a vedere dal colore dei pettorali differente.

Dal corso si entra dentro il parco e qui si corre tutti insieme fino dopo il castello della facoltà di architettura dove è posizionato il bivio che divide i due percorsi di gara.

Svolto a destra e mi ritrovo davanti in testa con il mio diretto avversario a inseguire pochi metri dietro; non mi volto ma lo sento bene, aspetto qualche istante per vedere se ritorna sotto ma così non avviene.

Attraverso il ponte di corso Vittorio Emanuele passiamo sull'altra sponda del fiume Po, conosco bene tutto il tracciato allenandomi da sempre su questi viottoli e decido di proseguire con la mia azione. La gara ha pochi sussulti, il vantaggio aumenta in modo graduale fino a una ripida salitella che dalla ciclabile a filo del fiume ci porta sul ponte Balbis: grazie agli allenamenti in salita l'affronto bene senza esitazioni guadagnando ancora qualcosa.

Si ripassa al di là del fiume, discesa e svolta a gomito per affrontare gli ultimi due chilometri in direzione del traguardo posto di fronte al palavela.

Vinco così per il secondo anno questa gara, con un ritmo molto simile a quello dell'anno scorso (il percorso è cambiato e quindi non paragonabile) e con buone sensazioni generali.

La mia gara su Strava qui.

 

(foto di Ernesto Somadaj per Podoandando)

MARATONINA TERRE D'ACQUA TRINO 2015

E quel titolo che non ti aspetti,...

La mia stagione autunnale sta proseguendo finalmente in maniera abbastanza decorosa, con una rinnovata voglia di allenarmi con più metodo grazie anche al fatto che sto mettendo a posto i problemi posturali con l'aiuto della clinica osteopatica Asomi di Torino. Le sensazioni stanno tornando ad essere quelle giuste, sia in allenamento e sia come vedremo, in gara.

Ci eravamo lasciati qui sul blog con la mia gara all'ecomaratona del barberesco di Alba, a cui è seguita una settimana di ferie con Sarah tra Bassano del Grappa, l'amata val di Fassa (tanto per cambiare dirà qualcuno) dove un meteo eccezionale ci ha permesso di fare diverse escursioni e infine Riva del Garda per correre la Half Marathon Garda Trentino, disputata più per allenamento insieme ad Andrea in quanto fisicamente stanco dalle camminate in montagna.

Tornati a Torino mi sono rimesso sotto con gli allenamenti, senza strafare ma cercando un aumento graduale della quantità e qualità, curando anche quella che si chiama costruzione, molto importante in questo periodo dell'anno, con le salite lunghe sulla collina di Torino.

Domenica 29 novembre ho così gareggiato a Trino Vercellese, dove oltre alla classica maratonina si è anche svolta la gara sulla distanza della maratona.

La mattina è fredda, invernale. Durante il viaggio di avvicinamento a Trino un sole infuocato albeggia sui campi brinati, in questa zona c'è la vecchia centrale nucleare e in testa si affaccia immediatamente una melodia preogressiva vecchia di anni fa,... nuclear sun. Mentre la mente canticchia a Trino stanno per partire i maratoneti, solito incontro con tanti amici e dopo le varie formalità e ritualità alle dieci è il nostro turno.

La temperatura non si è alzata di molto, siamo un paio di gradi sopra lo zero ma ho effettuato un buon riscaldamento e sto bene. Allo sparo le gambe girano subito rotonde, non ho idea di quale ritmo possa tenere e cerco di prendere una velocità agevole. Incontro l'atleta della Dragonero che mi aveva battuto ad Alba a inizio mese e scambiamo due parole facendoci compagnia da qui e per buona parte di gara. Usciti dalla cittadina si affronta un cavalcavia, poche centinaia di metri prima mi aveva sorpassato l'amico Giancarlo guadagnando poi un piccolissimo margine, in salita mi sento molto efficace o quantomeno di più del gruppetto di cui faccio parte e senza impegnarmi più di tanto vado a ricucire il gap con Giancarlo, portandomi dietro a rimorchio il drago e un ragazzo del forhans.

Siamo in quattro e insieme corriamo per quasi tutto il percorso che è sempre il solito, a volte monotono nel suo va-e-vieni, in mezzo ai campi di riso. Prendo i parziali senza guardarli ogni cinque chilometri, a Costanzana c'è il giro di boa che ci ributta sul strada affrontata all'andata incrociando gli atleti della seconda metà del colorato serpentone. Qualche voce di incitamento da parte degli amici fa sempre piacere!

Io sto ancora bene, mi sento efficace e dopo un piccolo calo passato il dodicesimo chilometro in cui sfrutto la scia dei miei compagni per rifiatare un attimo riprendo le forze e coraggio. Si ripassa dalla frazione di Robella e sui suoi falsopiani mi sento ancora bene, siamo rimasti in tre, l'amico drago si è attardato e ci stiamo avvicinando all'ultimo chilometro.

Che fare in questi casi? Beh specialità della casa,... volata lunga! Al cartello del ventesimo faccio segno a Giancarlo che io parto: chi ne ha, và! Do un colpo piuttosto secco, sento per qualche decina di metri i due compagni immediatamente dietro di me poi poco alla volta i passi e gli affanni si allontanano mentre io proseguo nella mia azione.

Si rientra in Trino, ultimo lungo rettilineo che fino all'ultimo non fa scorgere il gonfiabile dell'arrivo. Il pubblico, il cartello del ventunesimo, lo speaker,... taglio il traguardo in tredicesima posizione in 1:15'50'', non un tempone ma in linea con gli allenamenti fatti, e soprattutto molto buone le sensazioni che mi hanno permesso di correre sempre bello in spinta e grande regolarità sui lap ogni 5 km: 18'06''-17'56''-18'08''-18'05''-3'35''.

Ah, dimenticavo.

Le gare di Trino valevano per il titolo regionale di categoria sulla distanza della maratonina e della maratona e proprio qualche giorno prima pensavo in allenamento che sarebbe stato bello vincerne uno nella gara che più amo, ma ahimè spesso lì davanti ci sono cavalli che corrono ben più rapidi di me.

Bene, domenica sono stato io il cavallo più veloce.

6a ECOMARATONA DEL BARBARESCO 2015

Oramai è per me un appuntamento immancabile questa manifestazione sulla doppia distanza dei 21 e 42 km con connotazione eco che si corre il primo weekend di novembre su e giù per i bric delle langhe albesi.

Questo inizio di autunno ci ha regalato un clima mite, a momenti quasi primaverile e anche il primo novembre, giorno della gara, una giornata tersa e tiepida accoglie i mille partecipanti presenti ad Alba. Finalmente l'organizzazione sta riscuotendo il successo meritato tanto che le iscrizioni sono state chiuse anzitempo per il raggiungimento della quota massima ammissibile.

Il percorso è il solito e lo conosco a memoria: sono tre le salite più importanti miste a un continuo saliscendi tra le vigne accese dai colori autunnali tra Alba e Barbaresco. Io non ho un'idea chiara sullo mio stato di forma; l'ultimo periodo di allenamenti è stato piuttosto scarso con ben poca qualità per alcuni problemi fisici e la condizione ne ha per forza di cose risentito, ma la fiducia e la voglia di fare bene ci sono sempre e con questa convinzione parto per affrontare questi 21 chilometri a me molto cari.

Dopo le prime battute in piano in cui tengo la testa della gara è un atleta a me sconosciuto di Genova che mena le danze imprimendo un buon ritmo, provo a stargli dietro studiando le sue difficoltà nelle viscide discese ma quando mettiamo i piedi sull'asfalto nella lunga salita verso Barbaresco poco alla volta guadagna terreno portandosi a ruota un altro concorrente lasciandomi in compagnia di altri due atleti, entrambi della Dragonero.

Dopo il passaggio a Barberesco, più o meno a metà gara, inizio però ad accusare una precoce stanchezza, cerco di metterci una pezza in ogni modo senza però ottenere il risultato sperato. Perdo contatto dai due compagni d'avventura, siamo circa al quindicesimo chilometro e c'è ancora da affrontare l'ultima ripida salita della collina di Altavilla. Oltre alle gambe perdo un pò di concentrazione, inutile negarlo, la carica agonistica è scemata del tutto e l'unico pensiero che mi rimane è quello di arrivare al traguardo.

Corro svogliatamente i tre chilometri finali in discesa, con un ultimo piccolo guizzo d'orgoglio a tenere lontano l'atleta che mi seguiva e che si stava pericolosamente avvicinando.

Concludo così la mia quinta partecipazione in quinta posizione con un tempo di ben 3'30'' superiore all'anno scorso che rispecchia le opache sensazioni provate in gara.

Che dire per concludere, innanzittutto vanno rinnovati i complimenti allo staff organizzativo capitanati dall'amico Massimo Casagrande che ha tirato su un'altra bella edizione di questa gara, conosciuta sia per il paesaggio da cartolina attraversato ma anche e probabilmente soprattutto per il pranzo finale incluso nel costo d'iscrizione oltre che per tutti gli altri aspetti, pacco gara e medaglia da finischer che ne fanno davvero un appuntamento da non farsi sfuggire. E' vero, un paio di sbavature ci sono state e creato qualche mormorio, prontamente segnalate sono sicuro che saranno ben superate.

E infine il piacere di correre con l'amico Pitt in trasferta enogastronomica qualche giorno in langa.

Sulla pagina dell'evento le foto e le classifiche.