domenica 4 maggio 2008

GARA ALLENAMENTO A LA LOGGIA

Stamattina, come Domenica scorsa, sono partito da Mondovì per venire vicino Torino a gareggiare, simulando più un allenamento di corsa media che una gara vera e propria.
L'appuntamento era a La Loggia, dove incontro ormai i consueti compagni d'avventura nonchè amici blogrunner Andrea e Paolino oltre a Salvatore C, Enzo e Andrès.
Riscaldamento veloce con l'alpino Matteo e si parte.
Il percorso è molto simile a quello di domenica scorsa a None: dopo un primo chilometro su asfalto incontriamo lo sterrato che però, almeno secondo me, è meno corribile rispetto a sette giorni fa; infatti sono presenti numerose buche (fortunatamente è una stupenda giornata primaverile, se avesse piovuto...) e il pietrisco grossolano non rende efficace la spinta. Io sto abbastanza bene, l'obiettivo oggi era quello di correre ad una media inferiore i 3'40''/km. Per i primi 5 km ci riesco abbastanza agevolmente, viaggio sui 3'35''/km, poi inizio ad accusare un pò di stanchezza e tiro i remi in barca. Inoltre non ho trovato nessuno con cui, come la settimana scorsa con Spaghetto, potersi dare un minimo di cambi: qui per un chilo in più di pasta (premio) facevano tattica, bah... Riesco comunque a concludere i 9,2 km che segna il Forerunner ad una media finale di 3'39''/km, come volevo. Oggi ho anche capito che è ora di ricominciare a fare qualche allenamento più brillante, il motore c'è ma manca il cambio ritmo.
La gara viene vinta da Argenio su un atleta del Marocco del Saluzzo e Ciavarella. Ottimo 5° posto per Enzo e l'8° di un rientrante Salvatore C.

Grazie ad Andrea:

(anche se sembra un podio in realtà è la premiazione di categoria, 10° classificato).

19 commenti:

Paolino ha detto...

Grande Franchino,ogni settimana migliori sempre più.
Alla prossima.

SPAGHETTO... ha detto...

a sinistra ci sono facce note...neeee FRanchino??? ;-)

Andrea ha detto...

In effetti, dalla foto della premiazione sembra che tu sia il vincitore. Spero sia di buon auspicio... ;-)

franchino ha detto...

@ Paolino: grazie mille, alla prossima!
@ Spaghetto: ;-)
@ Andrea: grazie anche a te, delle foto e dell'augurio! Speriamo, ma io sono già contento così!

... E IO CORRO! ha detto...

Piantala di chiamare allenamenti le tue folli corse.Sennò io come chiamo le mie? ;D

(oggi sono riuscito andare più piano di una seduta di defaticamento..roba da matti)

DEBIZE ha detto...

bravo per la tua gara e il risultato ottimo... Buon allenamento di qualita.

Saluti

Jérome

SCG (Alberto) ha detto...

Complimenti! Bellissime le foto satellitari! Come fai ad ottenerle? Ciao!

franchino ha detto...

@ Guido: per certi versi anche le tue sono folli... ;-)
@ Debize: Grazie! Come proseguono i tuoi allenamenti?
@ Alberto: Grazie anche a te! Per le foto scarico i dati del Forerunner su Sport tracks, da questo faccio "esporta" su Google Earth. Da Google E. poi salvi la schermata.

Monica ha detto...

ottimo franchino, vai sempre meglio :-))) e chissa' come andrai veloce quando 'riprenderei gli allenamenti'!!

Furio ha detto...

Grande Franchino, è un piacere vederti recuperare così velocemente!

SCG (Alberto) ha detto...

Oh no, sport tracks non è compatibile col mac :-(
Hai per caso mai provato motionbased.com? (leggo che è proud di supportare il mac...). Grazie! Ciao!

Mathias ha detto...

quel che conta è l'apparenza..se non lo dicevi, in quella foto, potevi far finta che eri salito sul podio.. :-)
e' già in effetti sei poco brillante, 3'39"/km (concordo con Guido :-) )

franchino ha detto...

@ Monica: grazie mille!
@ Furio: grazie anche a te spero che anche i tuoi problemi fisici si risolvano al meglio il prima possibile.
@ Mathias: eh eh... è stato Andrea a creare quest'effetto, gli devo ancora chiedere se volutamente o per caso! Dico di essere poco brillante facendo riferimento da un punto di vista cronometrico al fatto che a Dicembre correvo a 3'24'' :-( ma anche da un punto di vista fisico mi sento come quando in macchina tiri la marcia senza cambiare...
@ Alberto: peccato che ST non sia MAC-compatibile, comunque stavo guardando sul sito di MotionBased che nella schermata Summary al fondo c'è "Export" e poi Google Earth cliccabile, quindi credo si possa tranquillamente fare. Una volta su GE come t'avevo detto vai su File>Salva immagine. Ciao!

franchino ha detto...

Ah Alberto...: http://www.motionbased.com/
info/product/screenshots/view.mb?
tile=info.product.screenshots.slide9

SCG (Alberto) ha detto...

Grazie! E' in effetti spettacolare... quanto vorrei provarlo! :-)

Master Runners ha detto...

Di la verità Franchino, quanto ti sono mancati questi momenti?
...anche se non sei al massimo della forma?
Bentornato! ;)

franchino ha detto...

Grazie Master! Correre per noi è un pò una droga...! Ciao!

... E IO CORRO! ha detto...

Ma quale dcoga e dcoga..io posso starne benizzimo zenza aah..

:P

(poco ci manca che mi metta a correre su quattro zampe)

franchino ha detto...

Mi sa che Guido è in piena crisi d'astinenza!